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身体太瘦了怎样才能胖点
自己
太瘦了
,
怎样才能
让自己胖一点
答:
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类
。2
吃点含糖(别过量)食物
:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。
4每顿饭必须吃撑为止
。5
平时注意 心情舒畅
(没听说过心宽体胖吗...
我
太瘦了
,想健身,行不行???求解??
答:
1、吃更多 ①记录热量
。每周记录你所摄入的热量,你每天需要吃自己体重20倍的热量,可能现在实现起来比较困难,这就是你瘦的原因。吃体重×20Kcal的食物。你的体重是54公斤(119磅),那么你每天需要119×20=2380kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西,保持记录。②增加热量。两...
人
太瘦了
,吃什么能长胖呢?
答:
第三:多吃点糖
,尝试吃自己不喜欢吃的东西,多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为水喝多了会水肿,有些水果你吃了也可以让你水肿,还有吃了就睡觉,少做点运动,没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃...
我的体型
太瘦了
,
身体
偏瘦,吃不胖,该怎么办
答:
适度运动
适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚不能生津液,太过剧烈的运动会加重津液不足的现象,让你口渴及火气大,反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好,千万别以为剧烈运动才会让你有食欲,这是错误的观念喔!
腿
太瘦
怎么让腿胖起来?
答:
1、穿浅色或者有横条纹的裤子 让大腿显
胖点
的最直接方法是穿宽松的、浅颜色的裤子,如果裤子上横条纹,或者方格图案,同样腿会显得腿些;忌穿紧紧身的、深色的裤子,那样只会显得腿更细。2、健身做深蹲步运动 健身不但可以减肥,而且可以增肥;通过一些能使大腿变粗的运动,如深蹲步运动,就是像举重...
我
太瘦了
,想增肥,太瘦也不好看,希望大家帮我支支招能吃
胖点
的办法。
答:
1、合理饮食。多吃饭,少吃菜和肉。现在很多人吃很多菜肉,不吃饭,这对健康是很不利的。三餐定时定量,不暴饮暴食,也不有一顿没一顿的没有规律。2、适量运动。3、充足睡眠。按时休息,不熬夜。早睡早起
身体
好。4、健康调理。偏瘦大多肠胃不好。去医院做个体检,看看肠胃有没有什么问题。如果有...
身体
偏瘦的人怎么
才能胖点
?
答:
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力
,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖(别...
太瘦
的人吃什么能让自己胖的快一点?
答:
以下的八种食物能够帮助有效增肥:1、板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强
身体
吸收的热量。2、巧克力 大家一向都...
我
太瘦了
,
怎样
长
胖
一点?
答:
增肥的方法主要就是靠饮食,不过有人天生体质虚弱,不容易吸收,所以会怎么吃都不肥;另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍
身体
长
胖
。 据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖,因为精神充沛会吸收得比较好,所以要想办法睡得好。注:大量吃糖是要不得的,因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多,糖一...
如果想长
胖点
该怎么做呢,我
太瘦了
。
答:
希望对你有帮助,也祝你增肥成功!长
胖
和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。以下是
如何
能在不影响健康的前提下增加体重的方法:1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取
身体
...
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