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跑步后大腿后面筋疼
跑步
时一下跑猛了感觉
大腿
根部抽筋然后就很疼,这是怎么回事?
答:
根据你的描述,
这应该是大腿的肌肉拉伤
。原因:
一是跑五十米之前准备活动不充分
;二是
平时缺少锻炼,跑步时用力过猛
;处理:这种拉伤一般不需要做处理,
休息一个星期左右的时间就可以恢复
。一个星期后,要慢慢增加运动量,切不可一开始就做剧烈运动。运动前要做好充分的准备活动。
跑步后大腿后侧
肌肉有硬块,用手捏就疼且拉伸时
筋疼
,该如何处理?是_百 ...
答:
有可能是后侧肌肉抽筋导致
,使得肌肉收缩就会体现出硬块状。由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌,而酸聚集在一起会体现出酸痛,肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开,拉开肌肉与经脉。
跑完步后也要即时的放松,可通过按压推拿
的形式将分泌出来的酸给揉分散开,不让他们聚集在一起。其实没有多大的问题,可以...
健身
后大腿
腿
筋疼
,肌肉酸痛,怎么缓解?
答:
运动大腿肌肉痛主要是由于乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致,可以采取早期冷敷、按摩、后期热敷等进行处理
。
乳酸堆积是因为运动中糖无氧酵解代谢产生
;肌肉微细机构的破坏也是在运动中肌肉牵拉导致,恢复期逐渐愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗。运动大腿肌肉痛处理方法:1.
大重量训练后立即用冰袋冷敷
训练...
做完
运动大腿
内侧大筋酸痛怎么回事?
答:
做完运动大腿内侧大筋酸痛的原因
1***准备活动不充分
。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2***
体质较弱
,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。3***
运动技术低
,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。4***气温过低,溼度太高...
跑步后大腿
抽筋怎么办
答:
您好!1 你的运动量过大了,一寒假没有运动,应该慢慢恢复一星期,等身体进入状态了在正常上量。2 你
运动后
没有放松,这样非常不好,容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里,第二天
疼痛
他们也是罪魁祸首。大运动量后,应该做一下慢跑放松,拉伸一下所运动的肌肉群。3 你大运动量后,肌肉...
跑步
跳绳时,
大腿后侧
的
筋
一直痛,还能继续
运动
吗
答:
腿部
发生抽
筋以后
应当尽快采取措施,否则会对肌肉造成进一步的损伤,而且抽筋伴随的剧烈
疼痛
也会让你难以忍受。1、反卧为坐:让抽筋的脚尽量伸直,勿让膝盖弯曲,并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起,坚持数分钟。如果身旁有家人帮忙,可让家人握住发生抽筋的前脚掌,向抽筋的反方向扳,患者则用力与之对抗...
大腿后侧
拉伸就像抽
筋疼
答:
有可能是后侧肌肉抽筋导致
,使得肌肉收缩就会体现出硬块状。由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌,而酸聚集在一起会体现出酸痛,肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开,拉开肌肉与经脉。
跑完步后也要即时的放松,可通过按压推拿
的形式将分泌出来的酸给揉分散开,不让他们聚集在一起。其实没有多大的问题,可以...
800米
跑步后大腿疼痛
怎么办?
答:
这是由于久不运动,肌肉突然受到大量拉伸,然后产生大量的酸性物质,导致
腿部疼痛
。这样的
腿疼
一般会持续好几天才会慢慢消失。建议:1.先休息几天,期间每晚用热水泡脚,泡不到的地方用热毛巾焐 。2.喷一些舒经活络的药油。按摩腿部。3.在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在
跑步之后
要做简单的整理...
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