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补铁蔬菜前十名
补铁
水果
前十名
什么
蔬菜
含铁高
答:
补铁水果前十名:酸枣、草莓、椰子、枇杷、猕猴桃、杨梅、金桔、山楂、桃子、梨子
。通过阅读上述“什么蔬菜含铁高”和“补铁水果前十名”的内容介绍,希望可以为大家提供参考。更多关于含铁高的蔬菜介绍,敬请查阅其他相关资料。
补铁蔬菜前十名
答:
1、芝麻菜
芝麻菜是一种低卡、高营养的蔬菜。100g芝麻菜含铁3.5mg,且富含叶酸、维生素B6、维生素C等,这些维生素有助于促进铁的吸收。2、
菠菜
菠菜是铁含量较高的蔬菜之一,100g菠菜中含铁量为2.7mg,同时含有丰富的叶酸、维生素C、维生素A等,有利于铁的吸收与利用。3、
韭菜
韭菜含铁丰富,100...
哪些
蔬菜
含铁量高?
答:
含铁高的蔬菜有,
木耳,蘑菇,海带,紫菜,芹菜
。1,木耳 木耳(英文:agaric),主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。/iknow-pic....
补铁
食物
前十名蔬菜
答:
补铁食物前十名蔬菜1 一、
木耳
木耳的含铁量也很高,木耳口感细腻,味道鲜美,并且具有超高的营养价值。黑木耳还具有阴补血的功能,对于补充铁质有很大好处,缺铁的人及时补充木耳有预防贫血功效。 二、苔菜 苔菜富含有丰富的营养物质,它的含铁量是很高的,100克苔菜当中含铁量是283.7毫克,包括碳水化合物、蛋白质、...
有什么
蔬菜
是
补铁
的
答:
补铁的蔬菜和水果有:黑
木耳、
海带、大豆、芝麻、
菠菜
、紫菜、
芹菜
、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有
动物肝脏
、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、
油菜
、苋菜、荠菜、
黄花菜
、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁...
补铁
的
蔬菜
有哪些补铁的蔬菜有什么
答:
1、西红柿 铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C,因此能提高铁的吸收率,食物中的铁吸收了,才能达到补血的目的。2、
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的...
什么
蔬菜补铁
的?
答:
补铁的蔬菜和水果有:黑
木耳、
海带、大豆、芝麻、
菠菜
、紫菜、
芹菜
、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有
动物肝脏
、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、
油菜
、苋菜、荠菜、
黄花菜
、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁...
含铁的
蔬菜
都有什么
答:
含铁的蔬菜都有:1、
芹菜
每100克含8.5毫克铁。芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。基本信息概述芹菜,属伞形科植物。2、香菜每100克含5.6毫克铁。香菜(学名:Coriandrum sativum L.)别名胡荽、香荽。为伞形科植物鞠荽的全草,伞形花笠,...
哪些
蔬菜
水果含铁丰富?
答:
芹菜
:而且多吃芹菜不仅补铁还能有效促进毒物的排出。其实蔬菜的含铁量并不高, 含铁量高的是
木耳和蘑菇
. 每100克黑木耳中含铁185毫克 其次是芝麻酱,每100克芝麻酱酱含铁58毫克 蔬菜主要补充各类维生素,当然各种微量元素也有相应补充.
菠菜
的含铁量不高,每100克含铁1.6~2.9毫克 芹菜含铁量较高,每100克含铁8...
哪些
蔬菜补铁
答:
补铁
的
蔬菜
和水果有:黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁...
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