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自由泳泳姿
求
自由泳
正确的
泳姿
答:
自由泳
正确的
泳姿
:一、身体的姿势:1.身体应当平直。2.身体与水面的夹角控制在5~15°之间。二、腿部的姿势:1.腿部上下打水的要领是大腿带小腿,呈绳鞭抽动形式。2.腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。三、手部的姿势:1.手臂移臂时,手掌心向外、肘尖处于高位状态。2.手臂入水位置:...
自由泳
的基本
泳姿
步骤是什么?
答:
一、
自由泳
臂部动作要领 1、入水 手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2、抱水 完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水...
自由泳
的正确姿势
答:
自由泳
的正确姿势如下:1、首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯看池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自白泳时顺利地保持平衡。2、保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。
自由泳
的标准动作是什么?
答:
自由泳
腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。(三) 臂部动作 自由泳是臂部动作是推动身体...
游泳有几种
泳姿
答:
游泳有四种
泳姿
:
自由泳
、蛙泳、仰泳、蝶泳。一、自由泳 自由泳的基本技术特点是:人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳手臂动作要领:分为入...
自由泳
的正确游法
答:
自由泳
的正确游法如下:1、姿势与呼吸 保持水平的身体姿势是自由泳的基础。保持身体平直,头部与躯干一直线,眼睛朝下注视前方底部。同时,正确的呼吸也是关键。在侧面划臂时,将头部转向侧面,吸气,口鼻距水面稍有距离,保持正常呼吸节奏。2、手臂动作 自由泳的手臂动作主要分为三个阶段:抓水、拉水和...
求
自由泳
正确的
泳姿
答:
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。节奏:打腿六次,两臂各划水一次 一、游泳与其它体育项目比较: 有如下几个...
自由泳
游泳的正确动作
答:
高度应该与手臂的划动相协调。每趟腿打出6-8次,保持节奏稳定。总之,
自由泳
是游泳中最基本的
泳姿
之一。正确的自由泳姿势,可以保护身体、提高游泳速度。正确呼吸,手臂和腿部姿势的协调是自由泳成功的关键所在。不断地练习,保持稳定的节奏和动作,相信你的游泳水平也会有很大的提升。
什么是
自由泳
答:
自由泳
是游泳比赛中最常见和最重要的
泳姿
之一,在各类比赛中都有涉及,如奥运会、世锦赛和国际游泳比赛等。游泳者的表现会被评估和比较,通过速度、技术和节奏等因素来确定胜负。自由泳的好处 1、全身肌肉锻炼:自由泳涉及到身体的各个部位和肌群,包括臂部、背部、腹部、腿部等。2、心肺健康:自由泳需要...
游泳有几种姿势,各种具体姿势是什么?
答:
1、
自由泳
:通常采用爬泳姿势进行游动,是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势,因此在比赛中比较常用。2、蛙泳:是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸...
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