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自由泳平臂手部动作
自由泳
游泳的正确
动作
答:
自由泳的动力主要来源于手臂的划水,
手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分
。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入...
自由泳
手脚标准
动作
答:
手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋
,
使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中
。2、
抱水
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的
划水
做好准备。3、划水 抱水完成之后,...
自由泳
手
臂动作
要领
答:
腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地
划水
。
要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松
,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160_。三、臂部动作 臂部动作自由泳是臂部动作...
自由泳
的手
臂动作
技术为
答:
爬泳的手臂动作是产生推进力的主要动力
。
整个手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水和空中移个不可分割的部分
。但是它们之间并没有明显的界限,而是一个完整的动作 1)入水:在完成空中移臂后,手应向前,自然放松地入水,入水点一般在身体纵和肩关节的前方延长线之间。入水时手指自然伸直并拢。通过...
自由泳
换气和手配合技术
动作
答:
自由泳换气和手配合技术动作,相关内容如下:1. 自由泳换气技术:步骤:呼气: 头
入水
后,将口中余气缓慢呼出。头部转向: 当手臂从水中划出时,头部侧向水面,眼睛看向水面的斜前方,以尽快完成呼气和吸气准备。换气: 头部转向水面后,迅速吸气,只将嘴巴
露出水面
,不需要将整个脸部抬出水面,以保持...
自由泳手部动作
是怎样的S型?
答:
自由泳手部动作的S型动作指的是S字推水。自由泳的S字推水,指的是在自由泳过程中,手臂从开始推水到结束的过程中,手臂在抓、抱、推等关键动作的时候,是S型路线前进,手部的顶点在时钟的十二点方向向外到两点的方向,然后手臂到达脖子的位置
抱水
,再进行下推,完成整个S字自由泳的整个过程。
自由泳
的
手部动作
怎样的?
答:
大臂在保持内旋姿势,带动小臂,用力向后推水。同时,使肩部后移,以加长有效的
划水
路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程,手掌从内向上, 从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作,手的轨迹始于肩前,继之到腹下,最后到大腿旁,呈s形。自由泳手臂
出水
:划水结束时,掌心转向大腿...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
自由泳正确的泳姿:一、身体的姿势:1.身体应当平直。2.身体与水面的夹角控制在5~15°之间。二、腿部的姿势:1.腿部上下打水的要领是大腿带小腿,呈绳鞭抽动形式。2.腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。三、手部的姿势:1.手臂移臂时,手掌心向外、肘尖处于高位状态。2.手臂
入水
位置:...
自由泳手的动作
学不会怎么办
答:
自由泳的手臂动作分为
抱水
、推水、提肘
出水
和移臂、
入水
几个阶段。练习方法:第一阶段:陆地划臂练习 第二阶段:水中单臂
划水
练习 第三阶段:双臂交叉划水练习 进入到手臂划水练习阶段后,每次保持200米的练习量,也需要计时的哦。3、自由泳呼吸配合练习 首先掌握自由泳的换气的节奏感 这里所说的节奏...
自由泳
游泳的正确
动作
答:
第一,正确呼吸。呼吸是
自由泳
最重要的一环。正确的呼吸是在每两个划臂之间完成的。当你的脸在水里,你应该呼气。每当一只手划回时,你应该向上翻转头部,开始吸气。口鼻同时吸气,然后水平头回到水中,呼出。注意呼吸的快捷而有力,以保证游泳速度。第二,正确的手
臂姿势
。手臂的划动在自由泳中非常...
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