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自由泳平臂手部动作
请教下,
自由泳
的换气方法和手脚
动作
频率是怎么的,请具体实用点的答案...
答:
如此就可以用较少的力量去游更长的距离\n
手部
运动的距离就是入水点和手提起的距离,一般增加手部运动距离的方法就是凸肩,凸肩至少可增加\n15公分的距离,然後向後推水的距离,尽可能推至臀部以後\n若能掌握这两个要领,相信你的
自由泳
会由得更快更省力\n这是我的教学心得,提供你做参考 ...
自由泳
游不好,求教.
答:
自由泳
身体
姿势
:身体尽可能平直,腿面的
动作
刚好露出水面打水。 臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移
臂
。 打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。 呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。 节奏:打腿六次,两臂各划水一次。 -- 爬泳口诀 (1)爬泳简介 爬泳如在水中爬,两臂交...
有关
自由泳
答:
自由泳
臂部
动作
是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移
臂
不个不可分割的阶段。入水 完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水。
手的
入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢,臂内旋使肘关节抬高处于最高点,掌手斜向外下方,使手指...
请问
自由泳
的
动作
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一
臂
划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
的标准
姿势
注意事项
答:
(三) 臂部
动作
自由泳
是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移
臂
不个不可分割的阶段。 1.入水:完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水。
手的
入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢, 臂内旋使肘关节抬高处于最高...
自由泳
的
动作
要领
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一
臂
划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由
怎么游?怎样换气?
答:
游好
自由泳
主要是要能控制好身体的平衡。因为自由泳的腿部动作是上下的,要求膝盖都不能弯,而
手部动作
是前后的,而换气则是左右的,要求这三个方向的运动不能相互干扰,整个身体要有一条中轴线,三种动作分别围绕这条线运动,保持相互的平衡,使得身 体向前直线运动一般换气应该是两面换气,也就是手臂每...
自由泳
的技巧是什么?
答:
因此以
臂
为主的现代
自由泳
技术重视臂的划水动作和两臂的配合,打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。 1896年第1届奥运会开始自由泳被列为正式比赛项目。自由泳不受任何
姿势
限制,爬泳速度最快,爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬
泳动作
像爬行,即双臂轮流划水和两腿...
自由泳
移
臂
技巧
答:
水花和声音是由于大量空气被带入水中,会产生阻力,应该是有浪无花儿。比赛当然动静比较大(特别是冲刺阶段,往往为了速度,会牺牲
动作
),平时巡航游还是应该比较安静的。3、为全程高肘,即高肘移
臂
,高肘入水(手先入水,依次是手,腕,小臂,大臂,就像一洞式跳水一样漂亮),高肘抱水推水。
自由泳
的技巧
答:
其次,打自由腿的时候特别注意脚尖绷直,打水才会有力度。 然后,尽量放松脚踝,关键在于体会大腿带动小腿的感觉。 最后,要知道单纯的打腿练习只是腰部以下用力,身体上半身需保持平衡不动,这样才不会左右摇晃。
自由泳
的手
臂动作
分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。 1、抱水:屈腕、...
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