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肥胖的人更容易增肌
为什么
越胖的人
基础代谢很高,肌肉含量也很高
答:
肌肉型
肥胖
,会出现肌肉含量和基础代谢高的情况,但是若是脂肪型肥胖,那么肌肉含量相对就会低(肌肉和脂肪含量一个高了另一个肯定低,不可能两者同时高),肌肉含量低了,基础代谢也会相应的低,这里所说的低是指同一体重级别
的人
。对于老年人来说,力量锻炼可以帮助他们保持日常生活中最普通的活动能力以...
聊一聊,
胖的人
直接
增肌
可以吗?
答:
我觉得太胖了要先减脂,略胖的可以直接增肌
。脂肪和肌肉是两种身体组织,他们之间不能够直接转化,不像碳水化合物,能直接变成脂肪。所以不可能通过锻炼,把脂肪转化成肌肉;只能够通过锻炼,把脂肪燃烧掉,另外再增加肌肉。如果只是体重略高,就可以直接练健美。这是因为脂肪并不成为巨大累赘。同时,健美训...
试述超重
肥胖
人群的运动
增肌
方案与体重正常人群的差别?
答:
超重肥胖人群要增肌,
首先要把脂肪百分比降到正常范围10-15,然后再开始增肌训练
,因为当体脂肪太高时候很多训练是无法完成的。体重正常的人,如果脂肪百分比不高就可以在熟悉运动方式、正确动作后直接开始增肌训练。如果可以请采纳一下
胖
人(175CM 85kg)
的人
健身直接
增肌
还是先减脂再增肌?
答:
像你这样的比例我建议你先减脂 因为增肌的过程是需要摄入高热量与高强度力量训练相结合
如果你直接增肌的话会让你的体重继续增长 这样即使肌肉含量高了一些 你看上去也是比较肥胖的 因为你的皮肤和肌肉之间的脂肪不会转换成肌肉 因为这是两种物质 就像筷子不会变成盘子一样 所以你需要减掉多余的脂肪 体重达到大概70公...
胖子在健身过程中,究竟是应该先减脂还是
增肌
?
答:
事实上,胖子更应该先
增肌
才对,有健身经验的人都知道,不论是跑步还是骑行,大强度都
容易
导致膝盖受伤。膝盖受伤有时不仅仅是运动方式不对或者运动强度过大。膝关节的压力是随着体重的增加而增加的。
越胖
对膝关节造成的压力就越大。体形较
肥胖的人
如果长期做跑步,跳绳,骑行等爆发力的有氧运动,膝关节...
比较胖的人
应该先减脂,还是
增肌
?为什么?
答:
比一些长得胖的人你要成为一个肌肉男是有一定难度的,因为他们并不知道
比较胖的人
是应该先减脂还是先
增肌
。下面我就要根据我自己所要的知识,跟大家慢慢的解答这个问题。1.先增肌如果我们想要让自己的肌肉更加发达,让自己拥有一个健美的体魄,我肯定是需要先让自己的
肌肉增长
的。如果自己出现一些肥胖的...
增肌
前,如果体脂率过高,该怎么办?
答:
3、
更容易
获得肌肉 如果体脂率高,那么就会抑制身体肌肉生长,并且降低代谢水平,只会让你越来
越胖
。减脂后,身体代谢水平提高,脂肪减少,肌肉生长的速度自然会加快。并且,身材越来越瘦,那么身体对蛋白和胰岛素的吸收会更快,也就是说,身体更容易长肌肉。4、运动表现能力提高 其实我们在生活中会发现,...
你认为
比较胖的人
应该先减脂,还是
增肌
?为什么?
答:
第一,有氧训练方式一般人能做的基本都是跑步,踩单车,跳健身操。这些运动的共同点会对于人的关节冲击力
比较
强,运动内容都需要到跑和跳结合。而人的体重每增加一公斤,关节承受的压力就增加3~5倍左右,这也是很多
肥胖
者或多或少都有关节问题的原因所在。所以你本身就已经是个大胖子,你的关节每天就...
胖子如果不先减肥,直接开始
增肌
,6个月后身体会变什么样?
答:
虽然体重没什么变化,但是周围
的人
都会说我变瘦了一些。三、变得
更胖
其实如果是一个胖子不刷脂,直接就开始
增肌
的话,那么大部分的胖子都会越来
越胖
,或者换个词说是越练越壮,本来身材就已经大一个号了,然后肌肉在变大的话,会让你变得更壮一些,这种壮反正在国内的审美里,统一都会用胖和丑来...
你认为
比较胖的人
应该先减脂,还是
增肌
?为什么呢?
答:
虽然减脂和
增肌
可以同步进行,但是每天训练顺序的安排也有差别。较
胖的
人群,建议每天先进行有氧训练,之后使用瑜伽进行拉伸和放松,如果时间不够充裕,以下这一套动作也能满足你的有氧消耗,坚持训练可以同步增肌和减脂哦。1、 简易坐姿 瑜伽和健身是一件令人愉快的事。在正式开始训练之前,先排出心中杂念...
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