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肌肉需要休息多长时间
锻炼
肌肉
后
需要休息
的
时间48到72小时
差不多么
答:
看年龄
20来岁24小时足矣
碳水 蛋白质要保证 来自免单天下
练完
肌肉要休息多久
答:
科学的说 手臂和胸肌应该是训练2个小时 休息48-72个小时
这是针对于平时锻炼不是很多的人来说的 比如 学生 上班族 最科学的 办法就是 在一天中训练2个小时 然后休息2天 在训练2个小时 而腹部肌肉不同 是大块肌群 天天练才能达到和保持这个肌群的 活力 ...
求问2边肩部的
肌肉
也就是三角肌锻炼后
需要休息多长时间
?
答:
休息多久主要是看你的锻炼情况,
如果锻炼强度非常大,练后第二天非常酸痛,需要休息至少24-48小时
。如果强度一般,练后第二天并没有异常感觉,也不酸痛,说明强度不够,可以接着练,不需要过久的休息。练这个必须注意保证好睡眠时间,过短的睡眠不能给肌肉足够多的恢复。 本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐 举报| 答案...
肌肉
练习得
休息
几天。我比较耐力,不爱休息。一星期休息几天才妥当...
答:
锻炼完之后,
是需要休息48到72小时的
,具体的时间还需要根据个人的身体素质和身体的恢复能力去衡量的。因为在做完力量训练之后,会对肱二头肌肉造成一定的损伤和撕裂。这个是必须要恢复的。如果是要每天坚持锻炼,那么就会导致肱二头肌恢复不过来,降低身体的修复能力,会造成肱二头肌不在生长或者生长缓慢...
健美健身增肌锻炼后
肌肉需要休息多久
答:
休息48小时 局部
肌肉
训练一次后
需要休息
48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,...
胸肌一次锻炼后该
休息多少时间
。
答:
进行健美锻炼时,
肌肉需要休息
48小时,二至三天一次算正常。注意每次同一部位安排动作不宜过多,累加
时间
不宜过长。一般是同一部位二至三天一次,每次每个部位只安排一种动作,每个动作做四至六组,每组8至十二个。如果能够做到超过12个,要增加重量。每次锻炼的累计时间不得超过45分钟。
练完
肌肉要休息多久
答:
如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的
肌肉需要
间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在
休息
的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。
大
肌肉休息
48小时够吗?
答:
大肌肉群锻炼一次休息72小时比较好,胸肌,腿肌,背肌,三角肌都属于大肌肉群 小肌肉群锻炼一次休息48小时比较好,肱二头肌,肱三头肌等其余部位肌肉都属于小肌肉群 负重锻炼时,肌肉纤维被拉断撕裂,
需要
蛋白质对肌肉纤维进行修复和生长,有足够的
肌肉休息
修复
时间
,可以保证把上次锻炼的效果最大化 ...
每天健身力竭为止
需要休息多长时间
最合适呢?
答:
一般是
肌肉要休息
24-48小时为宜,建议不要一下子突然增大训练量,循序渐进。在休息期间可以做做拉伸运动,多补充蛋白质和碳水化合物
锻炼
肌肉
(俯卧撑)
需要休息多长时间
?
答:
如果真的完全刺激到的话
应该休息
72小时 如果觉得不是特别累,休息2天即可 答案由健身达人团队编辑 如果满意的话请好评! 欢迎快来加入健身达人团队哟! 团队地址为: http://wenwen.soso.com/t/TeamHome.e?sp=651027
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