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篮球脚受伤保养方法
打
篮球
时脚扭了,怎么
保养
?
答:
用冷水冲一会 这样让那周围的血管收缩 防止淤血 然后有条件的话喷点云南白药之类的
好的快 这几天就别活动了 歇着就行 明天早上起来看看正常走路行不行 行的话就无所谓了 多休息几天就好 走路都很费劲的话说明有点严重 得去医院了 不过总体来说都不是大事 祝你好运 ...
如何防止打
篮球脚
磨泡 有什么
方法
?
答:
4、选择合适的运动袜
,合适的运动袜能够填补人脚和鞋之间的空隙,并减少滑动摩擦,可以更好的保护足部。一般来说稍厚,弹性适中的棉质运动袜较好。5、
保持脚部干爽
。有机会就更换袜子,以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。6、运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织...
怎么在打
篮球
时保护
受伤
的脚后跟
答:
主要看你是什么位置的球员,
如果是内线球员体重偏大的话要注意起跳和落跳时脚后跟的保护
。如果是外线球员就要注意在变相、投篮时候的脚后跟保护。总而言之,在比赛过程中如果有伤病且不是专业运动员还是要在任何时候都警觉自己的伤病位置,避免二次或三次伤害!
打
篮球
经常崴脚的人,该如何做好脚踝的保护?
答:
建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋
。但是如果受伤很严重的话,应该集中一段时间做治疗,
去看看中医骨伤、按时的敷药、理疗、按摩等
。还要
注意休息以及日常的洗敷,揉搓
,相信是可以根治的。如果仅仅是小伤的话是没有必要这样子大张旗鼓,只要记得按时擦药油,多注意休息。但是打球的时候...
打
篮球
怎么保护脚踝和小腿???急~~~谢谢了
答:
主要说说保护措施,我觉得
首先是要有保护自己的意识
。首先,
我们打球的时候尽量花几分钟热身下,甩甩脚踝,扭扭脖子,弯弯腰,做几下下蹲等等
,能把肌肉舒展开,这不仅能减少受伤的几率,还可以有效预防小腿抽筋。真的哦!在说打球的时候,要把握好身体对抗的强度,尤其是突破发力的时候,上篮或抢篮板落地...
经常打
篮球
应该怎样
保养
膝盖和脚踝?
答:
此
方法
的原因及作用: 伸展拉长的腿筋及髌股关节,有利减少膝损伤的机会 2.增强腿部肌肉 很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候,人走路便会不自觉的锁关节,锁关节的意思就是把腿部伸的笔直,这样可以减轻大腿肌肉的负担,暂时放松自己的肌肉,但是却很容易造成膝劳损,使膝受冲击伤,脚踝劳损,脚踝扭伤,...
打
篮球
保护
脚趾
和脚指甲的
方法
。回回打球都脚指甲脚趾出问题,有过几...
答:
打
篮球
前把手指甲修剪一下,不要留长指甲,容易伤人伤己。
脚趾
甲也要修剪,然后要选择舒服合脚的鞋子,不然
脚底
容易起泡,脚趾经常冲撞鞋头会疼痛不适。
篮球
队员脚踝
受伤
后应注意什么
答:
一、分清伤势的轻重。如果
脚
扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤 后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
经常打
篮球
的人怎样
保养
自己的膝盖和脚踝?
答:
热身开 这是第一步 运动时如果哪个部位有陈旧
伤
一定要戴护具 运动完以后热水泡脚 绝对有效亲身经历的 还有就是假如扭伤不久 建议完全恢复才运动 不然留下老伤真心痛苦 如果哪个关节比较弱可以做力量康复训练 这个我会一些楼主可以问我 ...
为什么有些NBA球员在打完球后,通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位...
答:
比赛结束时,膝盖敷冰袋,用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛。NBA球员长期从事高强度对抗运动,所以一定程度上是
脚受伤
。科比有足底筋膜炎,很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过,赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。赛后冰敷是为了缓解足底筋膜炎的症状。在膝盖上敷冰袋也是如此...
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