66问答网
所有问题
当前搜索:
篮球怎么练手指手腕力量
不会打
篮球
,自己要
怎么练习
啊?
答:
1.
练习控球基础
:首先,确保正确握球。
将球单手举至头顶,准备投篮姿势,另一手帮助向下压球,压手腕和手指。确保五指张开,指根以上接触球体
。2.
增强手指力量
:双手持球于胸前,双臂相对用力挤压球。五指尽量分开,施加适当的压力。3.
提高手腕灵活性
:双手将球举至头顶,利用手腕力量将球垂直向上弹...
在
篮球
场上,增加投篮
手腕力量
的方法都有哪些?
答:
1、负重转腕拉物
。
在单杠或其他单杠上悬挂一根结实的绳子
。绳子的一端绑在杠铃板上(杠铃板的重量取决于练习者的能力) ,另一端绑在手持物体或其他物体上的“ t”形物体上,绳子在旋转过程中可以跟随旋转的方向)。练习时,练习者手持物体,只
通过手腕的旋转,用练习绳拉起杠铃板
。然后让练习者以恒定...
如何提高
篮球
技术和
如何练习腕力
答:
一、提重物
。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、
指卧撑
。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、
单杠悬垂
。时间越长握力越大。四、卷”千斤...
用一个
手指
去转球,
怎么样
才可以把球保持平衡
答:
4、快速用食指或中指接住篮球的重心,是篮球在指尖旋转
。前期篮球在指尖转动时,由于我们还不太会使用手腕上的力量,所以可以借助另外一只手的抽打来保持篮球的旋转。等以后熟练后这可以直接借助来自手腕的旋转力量来保持篮球的平衡。5、
手指转球需要多加练习,才能熟能生巧的
。参考资料来源:百度百科-手指...
投篮感觉
手指手腕
不够力,
如何
加强
力量
。
答:
手腕的力量:你可以去打一下羽毛球
,羽毛球对手腕力量的要求是很大的。手臂的力量:可以做俯卧撑,每天做80个,刚开始时可以少一点,不要怕累。腿部的力量:可以多跑步,跑多了腿部的力量自然就起来了。手指的力量:不用怎么练的,手指的力量是非常非常小的,几乎没有,食指、中指和无名指也只是把球...
手指
转球
怎么
控制平衡 手指转球的要领和技巧
答:
手指转球怎么控制平衡
1.手指转球就是让旋转的篮球立在指尖
。要想让篮球在指尖持续稳定的旋转其要点就是学会使用手腕的力量和把握住篮球的重心。2.
在做手指转球前要先把指甲剪得平整一些
,这样不仅为了保护我们的指甲防止其受伤,也是为了更好的把控住旋转篮球的重心。3.用手指张开,略微擡起并问问...
篮球
控球基本功
训练
篮球基本功训练方法
答:
1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压
手腕
、
手指
。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球),方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球
练习
,方法:双手持球于头上,运用抖腕的
力量
将球垂直...
我打
篮球
,别人的高速传球总接不住,我该
怎么练习
才能练好。注:我初一...
答:
4.
练习
正确的投篮手型:对于三分球来说,正确的投篮手型是关键。在投篮时,要保证球是直线飞行出去,这需要较好的控制力。不要只用手臂
力量
,而是要用整个
手腕
和
手指
的力量。特别是右手,在投篮前运球时,需要三个手指和手腕共同发力。5. 从短距离投篮开始练习:一开始不要急于尝试投三分球,而从短...
打
篮球
投篮的技巧,
手
力
如何练习
提升呢?
答:
1. 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字“八”形 状,用真根
手指
加指根接触
篮球
,注意手心不可碰球,否则会减少手指对球的弹性。3. 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 4. 小臂用力往上推球,在小臂即将伸直之际,
手腕
准备快速...
篮球
传球
力量训练
?
答:
在篮球比赛中,传球是靠手指手腕的力量,所以在训练传球力量方面,可以着重考虑。1、手指手腕上肢力量 提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力,是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。
如做指卧撑
,手是高位;两臂平举,掌心向下,快速屈伸手指练习;握捏网球或(掌心向下)抛接铅球练习;用轻杠铃做卧推、...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
手指手腕力量怎么练
手腕怎么练才有力量
怎么增强手指力量训练
篮球手腕力量训练
怎么锻炼小臂和手腕的力量
练手指力量
怎样增加手指力量
最有效的手腕力量训练
怎样提高手腕的力量