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睡9个小时还是困
作为大学生每天睡7到8
个小时
为什么
还是
觉得不够?
答:
作为大学生,
每天睡7到8个小时仍然感觉睡不够可能有以下原因:睡眠质量不好
,比如在睡眠过程中经常被吵醒或者开着灯睡觉,导致睡眠质量下降,即使睡了足够的时间也会感到疲惫。睡眠时间不规律,比如每天睡觉的时间都不一样,导致身体无法适应,也会感到疲惫。
缺乏锻炼和不良生活习惯
,比如长时间坐着不动、...
每天
睡9小时
,
还是睡
不醒。咋办?
答:
去做点运动
啊………身体自我调节能力减弱了--可能。晚上别吃夜宵,吃晚饭吃七八分饱就可以了,因为胃过了下午五点之后是消化肌能最弱的时候,如果吃了晚饭,又吃夜的话,到你睡觉时候你胃里还有很多食没有消化,所以到你应该休息的时候,胃还在不停的工作,之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。十一点...
为什么我晚上睡2、3小时很精神,睡8、
9小时
却很困?
答:
这说明你的作息时间很不好,生物钟已经颠倒错乱了
。这样长期下去会影响身体的机能导致你的健康程度下降。应该。
努力地改变作息时间,定一个合理的规定
。
在睡前半个小时喝一杯牛奶
。
心神不要过度的亢奋和紧张,放松自我
。也可以吃1.6味地黄丸和安神补脑丸来调节自己的生物钟。我的建议是,一般晚上九点左...
每天睡眠时间超过
9个小时
,却总是睡不醒,是怎么回事?
答:
病情分析:营养不足容易导致困乏爱睡
。补充蛋白质,会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病,发作性睡病多在青春期以后起病,主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话、或在工作中,都会有睡眠发作,发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。意见建议:有时候是正常情况,尤其在...
为什么每天睡够8
小时
还会困
答:
1、缺乏营养 一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状,这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质,才能维持每日营养所需,通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。2、睡眠质量差 现在社会很多人都是夜猫子,晚上躺在被窝里刷微博刷视频,往往一看表已经不早了,算下来每天的睡眠没有几
个小时
,有些情况下...
明明睡满八
小时还是
很
困
,究竟是哪里出了问题呢?
答:
如果你想问那个年轻人,那么最崩溃的东西是什么,“早起”必须占据最多。有些人嘲笑:我早上摧毁了,早起。有些人觉得很
困
,但他们太睡了八
个小时
,但他们非常困倦。此时,有必要思考身体。身体的水分是一个大问题,身体很困难,四肢薄弱,这是最典型的湿度在体内的湿度。无论我睡了多久,我都不能...
睡觉很多为什么还很困。
答:
睡得多反而困可能是由于脾胃失调、贫血、缺少维生素、睡眠质量差等因素引起的。1.脾胃失调:脾胃失调大多是由于不好的饮食习惯造成的,这样会影响我们的睡眠质量,因为吃下去的东西要进行消化吸收,这对于脾虚的人来说是一个巨大的工作量,反而更容易影响睡眠,所以一定要注意饮食的合理性。2.贫血:贫血的...
为什么我
睡9小时还是
很
困
?
答:
最健康的睡眠时间为7~8
个小时
.在实际生活中,睡眠的质量可以用下列标准进行衡量:(1)入睡快,在10分钟左右入睡。(2)睡眠深,呼吸深长而不易惊醒。(3)无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。(4)起床快,早晨起床后精神好。(5)白天头脑清楚,工作效率高,不困倦。除此之外,也有的研究...
为什么睡很久
还是
感觉疲惫?
答:
每个人的睡眠需求是不同的,一般成年人的理想睡眠时间为7-
9小时
。如果你睡眠时间超过了自己的需求,可能会感到疲倦和精力不足。 潜在健康问题:某些健康问题可能导致长时间的疲劳感,如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合征等。如果你长时间感到疲劳,建议咨询医生以排除潜在的健康问题。 心理因素:压力、焦虑、抑郁等心理因素...
为什么睡了8
个小时
了,怎么
还困
啊?
答:
以下几个方面可以提高睡眠质量: * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8
个小时
就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰...
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