急急急!男生大腿太粗怎么减下来?有什么好方法,要有效的方法!答:1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了....
男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动答:男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次,坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动,比如慢跑、快走、骑车等,并且每...