66问答网
所有问题
当前搜索:
正常人一天所需营养
人一天所需
的
营养
及所对应的食物
答:
人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维
。七类营养素存在于五大类食物中,中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡膳食宝塔,每人每...
人一天需要的营养
有哪些
答:
人一天需要的营养有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素
。蛋白质包括奶、蛋、鱼、瘦肉等;脂肪包括肥肉、植物油;碳水化合物包括面食,谷物;无机盐包括蔬菜、奶、鱼、肉中本身就含有多种无机盐,如钙、铁、锌、硒等;维生素包括蔬菜、水果中富含多种维生素。
人一天需要
哪些
营养
答:
一、蛋白质
蛋白质是生命活动的基础,是构建和修复组织的重要物质。人体每天需要摄取适量的蛋白质,以维持身体的生长、发育和修复。二、
碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源。它们为身体提供日常活动所需的能量,保持体温和心跳等生命活动的正常进行。三、脂肪 脂肪是人体必需的能源之一,同时也是构成...
正常人一天
中的
营养
标准?
答:
正常人一天中的营养标准:三餐分配:1. 一天应保持三餐规律
,每餐的热量应均匀分布,早餐占25%-30%,午餐占40%,晚餐占30%-35%。这样的分配既能补充上午的能量消耗,也为下午的活动提供支持。
蛋白质
吸收率:2. 研究显示,每日三餐能使得蛋白质的消化吸收率达到85%,而改为两餐则下降至75%。因此,...
人一天
要摄入多少
营养
答:
人每天需要从饮食中获得的
营养
素有40多种,如必需氨基酸9种,维生素12种以上。微量元素14种等等,人体
所需要的
所有的营养素在每天吃的食物中都能获得。如
正常人每天
需要钙800—900mg,从饮食中补充12~16毫克的锌;铁的消化吸收与其它营养素不同,当身体需要铁时才会吸收,不需要时就不吸收。每天应吃的...
人体一天所需营养
是多少
答:
人体一天所需营养是
蛋白质
10%~15%,,脂肪20%~30%,糖类55%~65%。人体每天所需的营养物质包括
碳水化合物
、蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素。可以保持清淡营养的饮食,多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等。
一天所需
的
营养
比例图
答:
人体每日所需的营养标准(适用人群:18-55岁健康人群)如下:1.
蛋白质
:每日蛋白质的推荐摄入量应占总热能的10%。建议每日摄入量为55至65克。2.
碳水化合物
:碳水化合物的摄入量应根据个人日常热能需求而定,占总热能的45%至55%,最低摄入量不得少于20%。3. 脂肪:每日脂肪的摄入量应不超过...
每天人体所需
的
营养
比例是多少?
答:
人体每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
正常人一天
饮食标准
答:
一般情况下,一天中的营养摄入应该均衡分配在三餐之中。早餐、午餐和晚餐的热量摄入分别占全天的25%—30%、40%和30%—35%。早餐不仅要提供足够的能量,还要注重质量,可以选择富含淀粉和
蛋白质
的食物,如馒头、豆包、牛奶、豆浆和鸡蛋等。午餐应适量多吃,并且质量要高,可以选择米饭、馒头、肉类、蛋类...
一个
人一天
标准
营养
摄入?
答:
现代人的饮食毛病往往在于油脂和肉类摄入过多,而蔬菜、水果、粗粮和杂粮等摄入不足。中国
营养
学会根据中国居民的意识习惯编撰出“中国居民的膳食宝塔”强调指出正确的饮食应该是:全面、均衡、科学、适量、不可一味单一地补充某一种营养素!油脂类:25克(0。5两)奶类及奶制品:100克(2两)...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
42种必需营养素的功能与作用
正常人一天饮食标准
七大营养素的作用及功效
蛋白质是人体的七大营养素之一
人体必需7种营养素
一日三餐必吃8种食物
营养素最全面的食物
中国人营养素摄入标准
人体每天营养摄入量表