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正常人一天所需营养
人一天
最起码要的摄取的基本
营养
有几种?
答:
据中国
营养
学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考摄入量,一个
正常
的成年
人每天需要
数为(本地区不缺的不例):蛋白质 1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%;一日三餐进食的比例为:早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%;维生素A 男性800µg、女性...
人一天
要补充什么
营养
才健康
答:
人体每天所需要
的五大
营养
素,在食物中都可以得到补充,日常食用的食物可以分为以下几大类:谷薯类、豆类、蔬菜、水果、肉类、海产品和乳类,这些食物中包含着
人体需要的
所有营养素,它们中的有些含有丰富的能量,比如谷类和肉类,有些含有丰富的微量营养素,比如蔬菜和水果,只要每天保证合理膳食,就能够...
人一天
都
需要
哪些
营养
成分
答:
以上三种
营养
素是
人体所需
的三个宏观营养素,在供给人体能量中三种比例分别是:碳水化合物占55%;蛋白质占1 5%;脂肪占20—25%,不超过30%。过多则易发慢性病。 (4)微量营养素 即无机盐和微量元素。中国人体内容易缺乏的几种元素: 钙:是建造骨骼和牙齿的成份,影响幼JL~'b生长发育,而我国人的摄入量还不到人体...
一个成年
人一天需要
多少
营养
一个成年人一天需要多少热量
答:
关于一个成年
人一天
需要多少
营养
,一个成年人一天需要多少热量这个很多人还不知道,今天来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、一、热量的作用正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。2、热量除了给人在从事运动,日常工作和生活
所需要
的能量外,同样也提供人体生命活动所...
人一天
要摄入多少大卡热量?
答:
一个健康的成年女性
每天需要
摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为
人体
每日
所需
热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不...
人每天需要
多少蛋白质
答:
人一天需要
多少蛋白质? 鉴于蛋白质有如此重要的作用,人们自然很关心每人每日需要多少蛋白质。国际上
一般
认为健康成年
人每天
每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其
营养
价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白...
一个
人一天需要
补充那些
营养
答:
人一天
最少
需要
多少
营养
? 蛋白质 yuk67yuk67生命的载体蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料,没有蛋白质就没有生命。蛋白质是由20多种氨基酸组成,以氨基酸组成的数量和排列顺序不同,使人体中蛋白质多达10万种以上。它们的结构、功能千差万别,形成...
一个
成人一天所需
热量是多少?
答:
男性 : 9250- 10090 千焦耳;女性: 7980 - 8820 千焦耳。注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持
人体正常
生命活动的最少的能量。热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克,蛋白质产生热量 = 4 千卡/克,脂肪产生热量 = 9 ...
成年
人一天所需
摄入的
营养
分别是哪些?多少?
答:
首先
需要
确定你的信息,比如身高,体重,职业,是轻体力劳动呢,还是重体力劳动,这样首先是为了确定你
每天
的能量消耗应该在哪个阶层,
一般人
我们都用2400J来计算。然后再根据中国居民平衡膳食宝塔来确定你的
营养
摄入具体数值。一般来说呢,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层...
人一天
吃的食物
营养
有那些?平均摄入多少克/
答:
维生素B1 yuk67yuk67抗脚气病
营养
素维生素B1又叫硫胺素,别名为抗神经炎素,是一种水溶性维生素。 维生素B1 的生理功能 1、 促进碳水化合物和脂肪的代谢,在能量代谢中起辅酶作用,没有硫胺素就没有能量。2、 提供神经组织
所需要
的能量,防止神经组织崣缩和退化。预防和治疗脚气病。3、 对
人体
的直接...
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