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晨跑几分钟跑一公里最好
晨跑
多久好,想锻炼身体,大一女,想六点开始
答:
如果是刚开始的话,建议慢跑15到30分钟
,这里慢跑指7分钟左右一公里。之后身体适应开始阶段的疲乏后,可以逐渐加时间。但一般在1小时以内。
大家
跑步
的配速一般保持在
多少分钟一公里
?
答:
最好控制在6-7分钟每公里 每个人的差异性太大了
。就我个人来说,跑步15年,参加过半马,目前配速一公里大概在6分钟左右。反正我一般控制在6分以内[抠鼻]
女生慢跑减肥,速度控制在每
公里多少分钟合适
?
答:
我觉得女生慢跑减肥的时候速度控制在每公里十分钟比较合适
,我以前减肥的时候老师告诉我要连续不间断的运动四十分钟才行,但是我觉得为了更好的减肥,所以跑五十分钟步效果会更好,并且十分钟一公里对于女生来讲也不难。
春夏秋冬
晨跑
晚跑,锻炼身体最佳时间为多少,
跑多少合适
?
答:
春夏秋冬一般的最佳锻炼时间为五点到七点之间,冬天可以在四点到六点之间
,因为冬天天短,黑的比较早,锻炼的路程不宜太多,一般要控制在一公里左右。
本人身体素质较差,
晨跑
慢跑才跑1200米,口就有泡泡,走了700米到家才好些...
答:
你应该散步!
中学生
晨跑
要多久?跑前要注意什么?
答:
如果你在醒来一个小时之内锻炼,你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹
跑步
,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的,身体永远要先调用糖类进行分解供能,首当其冲的是血糖,如果血液中血糖过低,身体...
...
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,
晨跑多少公里
或时间比较合适? 2,晨跑还是晚
跑合适
? 3,其他注意...
答:
(如果想要达到减肥效果,那么你必须在
晨跑
中跑足40
分钟
以达到有氧运动的效果,否则只会事必其反。)早餐
最好
是一杯牛奶加一个水果。 注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好,水温大体在15℃左右为宜。这样,夏天能降温解渴,冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢...
贵州茅台招聘需测试体能,他们设立的标准你能合格吗?
答:
达不到这个要求的大有人在,我身边的很多人其实
1公里
的成绩维持在5
分钟
左右。当年在上大学的时候每年都会进行体测的,60%以上的人都会维持在5分钟的时间以外的。由此可见,很多人的身体情况其实并不容乐观,工作是需要拥有一个好的身体的。一、很多人缺乏锻炼。对于不同年龄阶段的人来说,在生活当中都...
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分钟跑一公里
,普通人经过训练可以做到吗?
答:
我
晨跑
半年时间,现在最快只能跑出
一公里
3分42秒。
我58岁喜欢
晨跑
,每天五公里
一公里
速度8
分钟
左右
合适
吗?
答:
没什么不
合适
啊
跑步
自己没有不适感就可以了 强行进七分或者六分 身体不舒服了 这不就违背了锻炼身体的初衷么 而且叔叔能坚持每天也是很厉害的了
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