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早餐一个蛋一瓶牛奶
早餐一个鸡蛋一
杯
牛奶
够吗?
答:
不够。二者的蛋白质含量高,饱腹感强,吃完后通常吃不下别的东西,会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。其实,如面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。所以,
牛奶
和
鸡蛋
最好分开吃。鸡蛋,麦片粥加果蔬或牛奶、面包加果蔬,都是比较好的
早餐
搭配。
早餐
吃
一个鸡蛋一
杯
牛奶
可以吗
答:
早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶可以,可以再加上一点主食
。如果只吃鸡蛋,喝牛奶,牛奶的营养不会被人体吸收,只会当水喝了,吃一点主食,就会将牛奶中的营养充分吸收的。一瓶牛奶和一个鸡蛋主要为机体提供了丰富的优质蛋白质,而优质蛋白质要想发挥作用离不开最基本的能量。只有在非氮热量的燃烧下牛奶和鸡...
每天早上一袋
牛奶一个鸡蛋
好吗
答:
早上一瓶牛奶,一个鸡蛋是可以的
,牛奶和鸡蛋都富含大量的蛋白质,也富含各种微量元素,尤其是钙铁磷等各种矿物质含量丰富,能够提供充足的营养,早上尽量再吃一些水果,水果富含大量的维生素,这样营养会更全面。牛奶的营养价值 1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2.牛奶中含...
早餐一个鸡蛋一
杯
牛奶
营养够吗
答:
牛奶鸡蛋
并非完美
早餐
。很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎
一个鸡蛋
便匆匆冲出了家门,感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这...
早餐一
杯
牛奶一个鸡蛋
营养够吗
答:
营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的
早餐
应该是结构均衡的早餐,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是
一个
合理的结构,粮谷类食物是碳水化合物的主要来源,谷物早餐也是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、...
早餐
喝一杯
牛奶
吃
一个鸡蛋
,能不能满足一上午的能量消耗?
答:
一餐理想的
早餐
,要有主食,有蛋白质食物(鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉、豆制品等),还要有蔬菜/水果,如果还能有一小把原味坚果那就锦上添花了。蔬菜鸡
蛋牛奶
饼,把小青菜剁碎,加入牛奶打入2
个鸡蛋
,放入盐巴、十三香、蚝油、少许白糖,搅拌成糊糊,电饼铛煎成两面金黄,大概4分钟就可以出锅了,营养...
早餐
吃
一个鸡蛋
喝一杯
牛奶
可以吗
答:
建议
早饭
凑够以下五种或者四种(如果实在有困难,第一考虑减去水果,本身就可以少吃或者不吃,第二减去蔬菜,中午一般都会有蔬菜,可以中午多补充一些)
1
.
一个
或者两
个鸡蛋
(蛋黄没有那么可怕,吃了没关系的);2.一杯200毫升左右的
牛奶
,是不是脱脂无所谓,人体需要优质脂肪,全脂牛奶营养更全面(酸奶...
早上吃
一个鸡蛋一
杯
牛奶
,对于成年人来说营养够了吗?
答:
从均衡营养的角度来看,
早餐
只喝
牛奶
加
一颗鸡蛋
营养还不够均衡,早餐再吃点面食类的食物,水果等比较好。成人男性就不够,女性的话勉强。学生(12-18岁)早餐举例:(成人可以视适量参考加量)1.一杯牛奶(约200-250克),馒头100-200克,煮
鸡蛋一
个,豆腐干25克 建议
早饭
凑够以下五种或者四种(...
早餐一个鸡蛋一
杯
牛奶
够吗
答:
有些少了,适当的加几片面包,或是油饼,也可以是两根油条,也可以加碗米粥,或是燕麦,两个包子都可以,单单是
一个鸡蛋一
杯
牛奶
,对身体所需的各方面营养,就有些不足了。
青少年
早餐
吃一碗面
一个鸡蛋一瓶牛奶
够不够?
答:
青少年
早餐
吃一碗面
一个鸡蛋
,还加一杯
牛奶
,也算很丰富的早餐了,足够了,放心吧。
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