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排球垫球速成方法
排球垫球速成方法
排球垫球速成方法是什么
答:
1、手臂放球法:练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球
,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。2、
自抛自垫法
:练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,...
排球垫球
动作的技术要领及练习
方法
答:
排球垫球
动作的技术要领及练习
方法
一、自垫球技术要领 1. 准备姿势:两脚分开与肩同宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前。2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢,手腕压紧,用力夹肘不放松。3. 触球部位:腕关节以上10厘米处,挠骨内侧平面触球。4. 用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆动至腹前...
排球垫球
窍门
答:
1、单手垫球
垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。2、背垫球 垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球,或第3次处理过网球时采用。3、鱼跃垫球 垫球技术...
谈一下
垫球
的技术要领
答:
中考排球垫球练习方法及技巧
1、垫击固定球:两人一组
,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。2、垫击抛米球:两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及洛点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。3、对墙自垫:一人一...
排球
自
垫球
练习技巧
答:
1、叠指法,两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。3、正面双手
垫球
的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10...
排球垫球
的练习
方法
答:
排球垫球
的练习
方法
如下:1、手型和姿势:正确的垫球手型应该是双手呈半球形,手指并拢,手腕下压,以小拇指为着力点。身体姿势要保持平衡,双脚略宽于肩,前脚尖触地,膝盖微微弯曲。2、垫球动作:在练习垫球时,可以正面对着来球,双臂伸直,两拇指并拢,两前臂平行,手腕下压,当球来到腹前时,用...
排球垫球
有哪几种
方法
?
答:
正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种
垫球方法
,是各种垫球技术的基础,也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下:(1)抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前。(2)叠掌式:双手掌根靠近,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前(最常用)。(3)互靠式:两手自然放松,腕部靠近,两拇指平行朝前...
排球垫球
训练
方法
答:
\x0a\x0a目的:使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。\x0a\x0a\x0a\x0a
自抛自垫法
。练习者做好准备姿势后\x0a\x0a把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为...
排球垫球
40个满分技巧
答:
3、击球点:用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。4、垫球姿势:两臂夹紧前伸,插入球下击球的正下部,注意蹬地、提肩、顶肘、压腕、抬臂动作的连贯。5、脚步移动:在微屈膝半蹲的准备姿势前提下,应根据
排球垫
起后每次的落点,主动移动脚步,调整再次垫击球的位置。自
垫球
常见的问题 ...
排球
怎么
垫球
答:
排球垫球
技巧如下:1、垫球是排球运动的基本技术之一,排球垫球的三种手势:抱拳式、叠掌式、互靠式 2、正面垫球按其垫击来球力量大小,可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。3、排球自垫球要点:抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。4、动作要领:半蹲姿势,正面对着来球方向,两手相...
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