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手臂肌肉每天练还是隔天练
锻炼手臂
2肌是
每天
都练好
还是隔天
一练比较好
答:
隔天练
。肌肉大阻力训练,同一块肌肉的锻炼间隔为48小时左右。
我想练粗
手臂
,用臂力棒练,是
天天练
比较好,
还是隔天练
?
答:
隔天
,也要给肌肉恢复的时间。其次也要注意补充蛋白质。
锻炼项目可以分成几天进行吗 就
是
第
一天锻炼手臂肌肉
第二天锻炼背部...
答:
可以两天一循环,也可以三天一循环
,关键要看您的训练水平与恢复情况!两天一循环:第一天,胸、肩、背。第二天,二头、三头、腿,腹肌天天练。练两天休息一天。三天循环:1、胸、背。2,肩、二头、三头。3、腿。腹肌天天练!4、休息。一周全身练二遍 ...
手臂肌肉
可以
隔天练
一次吗?
答:
每天练是可以的
,但要注意,如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每次都必须练到力竭,就是练不动。 如果你要练肌肉形的话就用你最大力量的70%练每组20次,每天3~4组,每组间隔10分钟。
请教前辈:练
胳膊肌肉
和胸肌,是
每天
都
练还是隔天练
好
答:
胸肌属于大肌群,需要至少72小时的休息恢复时间,所以建议3-5一天再练,当然这和强度也有关系,强度越大,休息越久,
手臂
属于小肌群,强度不高
每天练是
无所谓,但是强度比较高的话建议至少也要休息48小时
肌肉
需要充分的休息和营养补充才能涨起来 ...
手臂肌肉
三天一练可以吗?
答:
可以。手臂肌肉只要休息恢复过来了就行了,3天肯定会恢复的,
手臂肌肉是
小肌群,一般需要24-48小时就可以恢复的。
想
手臂肌肉
增肌快点?一周练一次
还是
几次好?麻烦说得详细一点
答:
一周练一次太少了。至少2天练一次才行的。
锻炼
后要注意补充蛋白质。
瘦的人
练肌肉
举哑铃
一天
一次
还是隔天
再练
答:
练肌肉是隔天
还是
每天练
啊,我是练的
手臂肌肉
。家里有哑铃,臂力棍。 运动量大,需间隔一天。有运动计划一周
锻炼
3次。一个月后有明显效果。当然运动后需要摄于蛋白质 举哑铃 练肌肉 做哑铃弯举动作.每次
训练
,做4组,每组15个,组间休息时间不超过1分钟,练到酸痛为止.刚开始练哑铃,计划说每隔天...
手臂肌肉可以天天练
吗 还有腹肌可以天天练吗 胸肌可以天天练吗
答:
推荐1周练3次,练1天休1天,坚持1个月。 阶段2:三大项
训练
。 第一阶段有了一定训练基础后,可
练习
健身的“黄金动作”,也就是三大项训练:硬拉、卧推、深蹲。这个阶段的目的同样是增加
肌肉
含量。三大项练习为多关节的复合动作,进行时全身肌肉都会参与运动,对全身肌肉增长很有帮助,可让初学者在短时间练到较多肌群,...
健身:
手臂
适合
每天
都练吗?
答:
当然可以,不过看你练到什么状态,如果你能用大重量练到肌肉的极限也就是力竭的状态,估计就得3天左右练一次了,因为那样的话得给肌肉一个修复期,
天天练
倒不好了,
肌肉天天
处于酸痛状态的话,重量也就上不去了,所以,效果不好。 如果你只是一般
练习
的话就无所谓了。
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