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慢跑瘦得快还是快走瘦的快
慢跑
和
快走
有区别吗?
答:
而慢跑相对于快走来说,就类似于打 游戏 的升级版,两个根本就不是一个级别。慢跑能够轻而易举的超过
快走的
人,而且
慢跑的
人还显得非常轻松,这就显示了高效率,那么根据能量守恒的定律,同样的体重速度加快,也就是说慢跑消耗的能量肯定比快走要多,而且慢跑还不伤害身体。 综上所述,能慢跑就不要快走。 慢跑和健走...
慢跑
和
快走
都是二十分钟哪个
瘦
大腿效果好
答:
是快跑
,要好点,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
慢跑
和
快走的
减肥效果
答:
两个都是有氧运动.而且不容易反弹,但是如果论效果,
快走更好 因为瘦到了该瘦的部分
,而不是长了不该长的肌肉 慢跑的话,小腿肌肉会很发达,我以前因为体育课的关系经常长距离慢跑(一到两公里).当时小腿肌肉很发达,用好几年肌肉才消掉.然后才能慢慢的用其他运动减小腿肚.所以建议,两样做有点太多了.每...
你认为
快走
一小时5公里和
慢跑
30分钟5公里有哪些不同?
答:
快走由于消耗热量是比较慢的,所以说要花费的时间就要更长一些
,通常如果想要减肥的话,至少需要快走三十分钟甚至更久才可以达到效果。而慢跑一般十五分钟身体就会开始消耗脂肪了,所以说要消耗同样的热量可能时间要更短一些。第三:快走适合中老年人,慢跑适合年轻人。其实如果身体状况不错的人选择跑步是更有...
慢跑
8公里和
快走
10公里,哪个更减肥?
答:
快走更容易让你坚持下来
,慢跑太辛苦,容易半途而废。我建议每天快走8到10公里,同时吃饭的时候只吃七分饱,8天时间,瘦了7斤。我现在就在减肥,发现这个效果非常好。有一点要注意吃饭吃了7分饱,会有几分钟比较感觉饿,但过个十几分钟你就不感觉饿了,因为人体的饥饿感要维持20分钟,把几分钟一过...
慢跑
半小时和
快走
一小时有区别吗
答:
1、一般
快走
健身,不容易受伤,以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作,不会对脚踝和膝盖有多大冲击力,能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害,提高心肺能力和腰腹力量;2、而
慢跑
,一般是说以7-9公里的速度慢跑,有腾空动作,如果体重超高,对膝盖和踝关节冲击较大,长期锻炼如果...
快走
比
慢跑
消耗脂肪?
答:
看起来应该是也在继续变
瘦
才科学上证明,
快走
比
慢跑
消耗脂肪用于供能的比例高,也就是说快走和慢跑消耗同样的热量的话,快走减掉的脂肪比慢跑多。 事实上,快走也是最有效率的减肥运动。但是,快走消耗的总体热量不如
跑步
,既要和慢跑消耗同样热量,就得要走很长时间,所以,最好的方法是快走加慢跑,间歇进行。 最后,我想...
快走
和
慢跑
哪个减肥最快`
答:
看你坚持的时间长短吧..如果体力不是很好..还不如选择
快走
...这样坚持的话一月大概10斤..我试过的...那时运动还不是很刻意呢.
快走
和
慢跑
哪个更瘦腿 快走后如何拉伸
答:
快走
和
慢跑
都能起到瘦腿的作用,但是快走运动瘦腿效果更好。对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说,慢跑显然要比
跑步
更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉...
慢跑
和
快走
哪个更减肥?今天跑了十几分钟快累死了 感觉
跑步
真的坚持不...
答:
慢跑
减肥的,慢跑是有氧运动不会产生乳酸长肌肉,然后你可以尽可能慢,但是一定要时间长,因为运动大概半个小时之后才开始消耗脂肪
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