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怎样拖地不伤腰椎
腰椎
间盘突出能
拖地
板吗
答:
腰椎间盘突出的患者不能使用拖布弯腰拖地,
可以采取其他的方式清洁地面,包括使用电动的拖布车或者不弯腰的前提下,使用电动的拖布工作
,但是工作的时间也不要太长。
腰
间盘膨出能
拖地
吗
答:
避免长时间坐着或站立。5. 保持腰部温暖,进行适当的腰背肌锻炼,如小燕飞、平板支撑和五点支撑
,有助于增强腰背部肌肉力量和腰椎稳定性。6. 倒走也是恢复腰椎间盘膨出的有效方法之一。7. 如果经过复查,腰椎间盘膨出有所改善,且没有腰痛症状,患者可以逐渐恢复一些日常活动,包括拖地。
干家务不腰痛能实现吗?
答:
对策:尝试着减少弯腰的幅度,尽量直起腰来干活儿
。
选择那些可以调节长度的笤帚和拖把
,扫地和拖地时就可以把手柄调得长点,手握的位置靠上一些,要么就把一条腿向前跨出一步,这样你就挺直腰杆了。
厨房操作台高度调到适中
,保证摘菜、洗菜、切菜时不用弯腰就能够到水龙头和菜板,以保持腰背直立。晾衣服...
用拖把
拖地
正确的方法
答:
拖地的正确姿势
在使用拖布时,微微屈膝,整个腰部应该是一条直线,以髋关节为轴心身体适当前倾,把腰腹部收紧,进行前后的拖地动作
,既可以锻炼到我们的腰腹部深层肌群,又可以避免一些严重的损伤出现。 擦地 对于一些不适合拖地的场合,我们会使用抹布擦地。擦地这个动作需要保持双手和双脚同时接触地面进行发力,所以很容...
毎天扫地
拖地
对
腰
有
损伤
吗?
答:
北京卫视《我是大医生》,有一期专讲
腰椎
,就说到,
拖地
对腰椎的
损伤
问题,一个是拖把的杆尽量的长一些,二是要尽量避免过分弯腰。
拖地
竟让腰突症复发?
答:
这样做家务 让你的
腰椎
间盘少
受伤
如何
扫地
拖地
?可以将扫帚和拖把等劳动工具的柄加长,这样干起活来就不用弯腰了;拖地时不要左右拖而要前后拖;在打扫时不要一气呵成,干一会就要活动一下腰部,避免腰痛。如何洗衣服?能机洗就不要手洗,如果非要手洗,可将盆架架高一些,以避免弯腰工作,从而...
你知道哪种姿势造成
腰椎
的负荷最大吗?答案竟然不是站姿
答:
正确的姿势 :上身挺直,如果是有靠背的椅子,就让腰背部完全靠在椅背上,必要时可以拿个靠枕来支撑椅背与腰部间的空隙。三 、 弯腰搬抬重物或打扫:许多人清洁家里环境时总是习惯弯著腰扫地、而
拖地
时常常其用一侧出力,这样容易让背部承受更多压力。而直膝弯腰搬重物更容易造成
腰椎损伤
,因为直膝...
导致腰痛的6大生活习惯
答:
当
拖地
者突然变换体位时,容易造成肌肉用力不当,伤到腰部而造成腰痛。 正确: 降低工作时间,减少弯腰的程度,减少对
腰椎
的压力。 五、背包姿势 错误: 双肩包应该大多数学生的必备,也是出门旅游的首选,但记得不要为了时好看把双肩背变成单肩背哦。不平衡的压力会对脊柱及腰椎产生影响,所以双肩背包有两条背带是有原因...
拖地
后直不起
腰
是
怎么
回事
答:
1、
拖地
的姿势不当:若拖地的姿势不当,比如用力过度、长期弯腰,容易导致腰部肌肉紧张。患者要注意不要长时间弯腰,充分休息后一般就可以恢复正常。2、腰肌劳损:如果长期拖地,导致腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织
损伤
,容易引起腰肌劳损,出现腰部疼痛、无力等症状,从而出现上述现象。建议患者在医生的指导...
为何
拖地
弄到
腰椎
痛
答:
吃点芬必得或者扶他林,对缓解炎症发作疼痛有缓解的,但是最好隔几天再去医院做个CT确诊一下有没有突出现象,如果有必须彻底治疗要不还会复发的,还有现在如果在做家务比如
拖地
要把习惯的姿势换个方向了,以先右手在前往右拖,现在该左手向前往左拖,注意力度,如果严重最好在初犯期卧床休息不要劳累,祝...
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