怎么才能吃胖?最快最简单最实用的办法答:增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西,想增肥的人,这点必须记得。
早餐怎么吃才健康答:早餐是一天中最重要的一餐,如何吃早餐才能健康呢拏必备牛奶早餐必备牛奶,补充钙质,增强骨骼健康。适量鸡蛋早餐适量鸡蛋,煮熟或蒸熟,不宜煎炸,保证营养不流失。稀饭或补羹家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之效。主食再加一些馒头、包子等主食,补充...