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引体向上把脖子拉伤了
做
引体向上后脖子
酸痛是怎么回事
答:
一是要注意动作的标准,很可能你锻炼时候有歪脖子的不好习惯,正常锻炼引体向上跟脖子没什么关系的。姿势不对往往自己并不能觉察,问问别人或者干脆来张照片看看
二是注意休息
,如果不影响正常生活并且使刚刚有的伤的话,静养几天就可以好。到了影响生活的程度就去看医生。
为什么做
引体向上脖子
疼 做引体向上脖子疼怎么办
答:
有些朋友在做完引体向上之后可能会出现脖子疼的情况,
其实这个一般可能是由于动作变形而导致的
,一般来说,动作正确的话是不会出现这种情况的。为什么做引体向上脖子疼 1.错误姿势导致 引体向上要求拉起身体时要拉到脖子到达单杠的位置,但是很多人就因此努力的伸脖子往上靠,这样的做法使脖子错误用力,导致...
〔问题贴〕为什么做完
引体向上脖子
疼
答:
你好,首先
引体向上
会动用很多肌群,但引体是一个练背的最佳动作,你昨晚
脖子
疼是因为发力点错误,还有核心力量和背部力量不够,所以做的时候很容易就会动用到其他部位的肌肉群,你应该是脖子太用力了;做引体应该专注于背部发力,但背部的肌肉群错综复杂,建议休练,按摩脖子知道疼痛消除,然后日常加强核...
...落枕了,然后上午 忍着疼做
引体向上
,做了4组
脖子
和肩膀中间的地方就...
答:
脖子
都伤了还做什么运动。越做越严重的。等他慢慢好吧,好几天的。无语 你有见过受伤人的人还继续做剧烈运动?现在不是1 2天的事 起码1个星期 原因是你不断做剧烈运动。在做就去医院吧
引体向上拉伤脖子
怎么办怎么预防
答:
姿势不对 在做引体向上的时候姿势不正确,不是用肩部和手臂肌肉带动身体上去,而是伸脖子往上靠,导致脖子拉伤。2 引体向上拉伤脖子怎么办
停止运动
做引体向上时发现脖子拉伤,要立即停止运动,千万不要咬牙坚持,以避免造成更大的伤害。热敷按摩 拉伤情况不严重的话可以用热毛巾敷在患处...
我做完
引体向上
之后睡了一觉
脖子
很疼 不知道是落枕了 这是怎么回事...
答:
脖子
疼和
引体向上
没关系,我做了1、2年的引体向上从来没脖子疼过,估计是落枕了,然后引体向上只要感觉手臂不酸痛了,就可以继续做了,这个没什么限制的。
脖
孑扭到了还可以跑步吗?
答:
可以慢跑,我也曾经扭过,是做
引体向上
,转圈时,突地掉下来,扭住了。如果严重的话,还是别跑了,休息一下,揉一下
脖子
引体向上
的危害 引体向上对身体有好处吗
答:
在做引体向上的时候,若是脖子抽筋了的话,不要过于慌张,立马套下单杠等地方,以免造成不必要的伤害,引体向上出现了就要及时
停止运动
,并且通过按摩的手法将其抽筋的部位,按摩至不抽筋即可。但是需要的注意的是,若是出现了严重的抽筋情况的话,建议还是要及时的送去医院,在医生的指导下用药,按摩。4...
健身导致
颈部肌肉
受损
答:
处理方法不对,筋骨肌肉方面的伤病,第一步永远是24-48小时内冷敷,什么红花油,按摩,都是大错特错,只会加重,过了48小时候,可以考虑。建议,马上上医院,一分都不要耽搁,那里受伤,可大可小!望引起重视。
初学者做
引体向上
常见错误有哪些
答:
初学者做
引体向上
常见错误有哪些如下:1.耸肩,
脖子
缩进去了。做引体向上的时候,有些人的姿势看起来很猥琐,整个人的脖子缩进了肩膀里面,这就叫耸肩。在耸肩状态下,你的背部肌肉是很难发力的,所以手臂代偿比较多。而手臂又是小肌群,耐力和力量都比较弱,所以从效果来看,很难提高引体向上次数和难度...
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