66问答网
所有问题
当前搜索:
居民每日膳食摄入量
. 中国
居民
平衡
膳食
宝塔的内容是什么
答:
中国居民的平衡膳食宝塔共分5层,包括每天应摄入的主要食物种类。1. 谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,
建议每人每天摄入300~500克
。2. 蔬菜和水果位于第二层,建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。3. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,建议每天摄入125~200克(鱼虾类50克,畜...
中国
居民膳食
指南建议
每天摄入
多少以上食物
答:
中国居民膳食指南推荐,
每日应摄入谷物类食品300克至500克
。谷物是膳食的基础,应占据饮食的主要部分,提供足够的能量和膳食纤维。二、蔬菜与水果摄入 蔬菜建议每日摄入量为300至500克,以多样化深色蔬菜为主。水果建议每日摄入量为200至350克,提供必需的维生素和矿物质,有助于身体健康。三、肉类及蛋白质...
人一天所需的营养及所对应的食物
答:
中国
居民
平衡
膳食
宝塔,每人
每天的摄入量
:第5层即塔尖:油25到30克、盐6克;第4层:奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30到50克;第3层:畜禽肉类50到75克、鱼虾类50到100克、蛋类25到50克;第2层:蔬菜类300到500克,水果类200到400克;第1层即塔基:谷类薯类及杂豆250到400克,水1200克。
我国
居民每日
应
摄入
哪些种类及数量的食物?
答:
图1 中国居民平衡膳食宝塔示意图 第一层:
谷薯类,每人每天摄入250~400克
,饮水1200毫升。第二层:蔬菜水果类,每人每天摄入蔬菜300~500克,水果200~400克。第三层:每人每天摄入畜禽肉类50~75克,鱼虾类50~100克,蛋类25~50克。第四层:每人每天摄入奶类和奶制品300克,大豆类及坚果类30~50...
中国
居民膳食
指南主食
摄入量
答:
1. 正常成年人
每日
推荐
摄入量
为40至75克的禽畜肉。2. 蔬菜的推荐摄入量为300至500克。3. 蔬菜的量可以通过双手捧来衡量,一个双手捧大约是100克。4. 大豆和坚果的量可以通过单手捧来衡量,一个单手捧的花生米或大豆大约是20克。带壳坚果应称量去壳后的重量,每日推荐量约为一个单手捧多一点。5...
根据《
居民膳食
营养素参考
摄入量
》成年人一天摄入的能量为多少_百度知 ...
答:
2. 中体力活动的成年男性
每天
所需能量
摄入量
为2700千卡,女性则为2300千卡。3. 重体力活动的成年男性每天所需能量摄入量为3200千卡,女性为2700千卡。4. 然而,这些数值仅仅是参考,实际生活中不能严格依照这些固定数值来设定能量摄入。5. 应根据个人的具体活动量和健康状况来调整能量的摄入量。6. 这些...
中国
居民膳食
指南人
每天
需
摄入
多少
答:
新版中国
居民膳食
指南着重提出了“健康体重”理念,强调控制总能量摄入和加强身体活动。每日推荐至少进行150分钟中等强度运动,步行为6000步,每小时起身活动。平衡膳食至关重要,建议
每日摄入
至少12种、每周25种食物。谷薯类食物
摄入量
建议为250-400克,优先选择全谷物和杂豆,薯类50-100克。饮水量上调至每日...
中国
居民膳食
指南建议
每天摄入
多少以上食物
答:
中国
居民膳食
指南为健康成年人设定了
每日
食物摄入的建议。对于禽畜肉,推荐量为40~75克,而蔬菜的
摄入量
应为300~500克。在量化食物摄入时,可以使用以下方法:蔬菜摄入,以两手并拢的一捧来估算,大约100克。对于大豆和坚果,推荐单手捧,约20克,但如果是带壳的坚果,需去掉壳后称量。至于肉类和奶酪,...
中国
居民膳食
指南建议
每天摄入
()以上食物
答:
以下是 1. 膳食多样性的重要性:中国
居民膳食
指南强调摄入多种食物的重要性,这是因为不同的食物含有不同的营养成分。人体需要多种营养物质才能保持健康,而没有任何一种单一食物能提供所有必需的营养素。因此,
每天摄入
多种食物可以确保获得全面的营养。2. 总量要适量:虽然膳食多样性很重要,但每种食物...
中国
居民膳食
宝塔中对各类食物的推荐
摄入
重量各是多少
答:
5、烹调油和食盐
每天
烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。
膳食
宝塔没有建议食糖的
摄入量
,因为我国
居民
平均吃糖的量还不多,对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。参考资料来源:百度百科-中国居民平衡膳食宝塔 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
80kg正常人营养摄入量是多少
中国人营养素摄入标准
青少年每天营养素摄入量标准
居民每日盐摄入量
中国居民膳食指南摄入量
营养素参考摄入量表
摄入量评估
维持生命一天最少吃多少东西
经口摄入量