66问答网
所有问题
当前搜索:
家中吃什么补钙
吃什么
可以
补钙
答:
乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌
。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。
鱼虾蟹类与海产品
:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋
:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。豆类与豆制品 :黄豆、...
吃什么
东西
补钙
的效果最好?
答:
牛奶是最为常见的奶制品
,也是补钙最好的食物来源。虽然牛奶不是食物中含钙量最高的食物,却是吸收率最好的食物,性价比是其他食物无法企及的。中国营养学会也建议成年人每天饮用300毫升以上的牛奶,对于宝宝来说,一岁之后就可以放心饮用牛奶来补充钙质。芝麻酱和虾皮中虽然钙的含量非常高,但是这两种食...
吃什么
食物可以
补钙
答:
已查明,
虾头
虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。 不过,请记住:补钙最好是在饭前一小时空腹服用。 2.补钙捷径——少吃盐 记得古代兵书上...
吃什么
可以
补钙
最快 补钙的食物介绍
答:
3、豆类:芸豆
。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。4、鱼类:泥鳅。同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。
吃什么
食物可以
补钙
答:
而且
牛奶
中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都...
吃什么
食物
补钙
好
答:
2、豆类:如黄豆、黑豆,或者是豆制品等,含钙量较多,日常中可以经常食用来补充钙;3、海鲜:比如鱼,还可以吃些虾皮,进行钙元素的补充。但是其含盐较多,不要过量食用;4、坚果:也存在钙元素,比如瓜子、花生、核桃;5、
蔬菜
:像海带、紫菜、芹菜、油麦菜,相对也会含有钙元素;6、水果:当中也...
吃什么
食物
补钙
效果好
答:
1. 补钙之
牛奶
牛奶是钙的好来源,喝250克牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。2. 补钙之芝麻酱 可能很多人不知道芝麻酱的好处,一勺芝麻酱其中所含的钙可达200毫克左右。其实生活中芝麻酱的用处也很多,可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。3. ...
吃什么
食物
补钙
这些最好了
答:
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的
牛奶
。此外,
蔬菜
含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。5、鱼类中的泥鳅 同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富...
吃什么补钙
答:
麻酱:钙870毫克,磷1394毫克;
牛奶
:钙120毫克,磷161毫克;海带:钙445;磷46毫克;海蟹:钙207毫克;海参:236毫克;黑芝麻:814;紫菜;442;芝麻;560;黄豆565;木耳:295 炒花生仁:284;豆腐干179;香菇:钙172,磷343;芹菜:钙366,磷160;炒葵花子:332;油菜148;雪里蕻:235;茴香:150;...
吃什么
食物
补钙
补得快
答:
你好!很多人会以为吃多点骨头汤
补钙
就可以的,其实里面存在着很多误区,补钙不一定非吃钙片不可,注重膳食平衡,合理安排膳食也能达到补钙的效果。调查显示,中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮,贝壳类及豆制品等,通过三餐还可能获得高于400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
吃什么可以补钙最快最有效
早上吃什么补钙最快最好
是什么补钙效果最好
吃什么能补钙
吃什么可以帮助钙吸收快
哪些东西补钙最好
补钙都吃啥呀效果好
补钙常吃10大食物
补钙用啥产品或者药物比较好