脑子里好像变得很小一点事也装不了,想学点东西也学不好,该怎么办...答:应该是记忆力和集中精神的能力下降了,,,每天坚持练练字,,或者看看书,,,可以先静一下心..这样你再去学东西就会效果很好,,,现在的人们就是工作压力各方面的物质欲望太多,,所以会变得比较浮躁,,我也是存在这个问题,,,不过尽量让自己多静下心来,就好,就可以学好了,,,就像是看熊猫2 ,只有做到心无杂念...
发呆心理减压法答:他们发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。 做个工间操 运动是种积极的休息。工作学习...
我好痛苦啊~~!!答:上课时间一定要保持心无杂念、内心平静,你可以在上课前趴桌子休息一分钟,清空自己脑中的想法,尽量想一些平静的画面,如海边、草原等空旷的地方。这样既可以消除紧张和压力,也可以养精蓄锐,为上好下一节课打好基础。 第二,专注于老师的讲课内容,积极思考或记录笔记。认真听老师讲课,跟住老师的节奏,积极思考他话语...