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如何才能做到平衡膳食
怎样
达到
平衡膳食
?
答:
3.以保持产热物质与人体必需物质(维生素)之间的平衡
。维生素是不产热的营养素,产热的营养素需要这些非产热营养素的配合。如吃糖多了,所需的维生素相应也要增加。故也需要保持平衡。4.微量元素与宏量元素之间平衡。微量、宏量元素都称矿物质。这些元素在体内都有一定的比例,并且是按人体需要量而定的。
结合现实生活谈谈
怎样做到
合理营养
答:
第四,
合理的进餐制度和良好的饮食习惯
。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌,使食物能够得到充分消化、吸收和利用。成年人应采取一日三餐制,并养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。
如何做到平衡膳食
呢?
视频时间 00:59
平衡膳食
的5大原则
答:
平衡膳食
的5大原则 结构平衡原则指的是食物的构成要要多样化,荤素、粗粮、细粮等混食,
做到
合理搭配。营养平衡原则指的是食物的营养比例要恰当,摄入的脂肪、碳水、蛋白质等不
能
过多或过少。烹调合理原则指的是烹饪方式要科学,尽量少流失食物中的营养成分。规律饮食原则指的是一日三餐要做到规律饮食,...
怎么
保证独居生活的
饮食均衡
?
答:
一是要
做到
食物多样化,保证营养
均衡
。如一碗粥或饭,里面放上杂粮杂豆等多种原料,就比单用大米营养要丰富得多;一碗牛肉面,除了牛肉,还
可以
放入黄豆芽、胡萝卜丁、黄瓜丝、海带丝等,有助摄入多种维生素、矿物质和
膳食
纤维。二是要在保证营养的前提下简化
饮食
,即烹饪方式简单点,烹饪时间缩短点。传...
美国
膳食
指南提出每日膳食中粗粮应占多少
答:
如何做到平衡膳食
呢?一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,宝塔中粮食所占...
如何做到
合理
膳食
?
答:
合理营养又称
平衡膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
求一篇论文 论
膳食平衡
与健康
答:
平衡膳食
必须由多种食物组合,才能满足健康的需要。
怎样
吃
才能做到膳食平衡
呢?中国营养学会为此提出了以下8条建议: (1) 食物多样,谷类为主 谷类食物是中国传统膳食的主体。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统,防止发生发达国家膳食搭配中的弊病。粗细搭配,稻米、小麦不要总是选择碾磨过于精细的,因为大...
怎样才能做到平衡膳食
?
答:
这样使得消化道有劳有逸,营养的消化吸收也好。合理的一日三餐的进餐时间为:早餐7∶00~8∶00,午餐11∶30~12∶30,晚餐5∶30~6∶30;三餐的热量分配为:早餐占30%~35%,午餐占40%~45%,晚餐20%~30%。只有合理地安排好孩子的一日三餐膳食,
才能
满足孩子生长发育的需要,才算达到
平衡膳食
。
如何做到
全面
饮食
?
答:
合理营养又称
平衡膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
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