最近压力越来越大,老是重复想一件非常后悔的事,还会觉得很烦,有时候还...答:4、发帖法。心中有解不开的心结,可以在论坛里发个帖子,让网友们一起来帮你解决,实属不错的缓解压力的方法。 缓解压力的方法五 沉重的生活负担及工作中遇到挫折,会给中年人带来无尽的烦恼,这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人,经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失,然而调节不了就会严重危害...
怎样才能停止脑子里的「胡思乱想」?答:你一定经历过「越不让自己想一件事,大脑就越去想」的绝望。 很多时候,我们越是告诉自己不要做某事,但那个念头起来了,它会不断跳出来给你捣乱。 所以,当一些念头起来了,如果去做是低成本的,那就直接做完;如果是高成本的,你也会权衡之后,把这个念头给毙掉。 其实这就是跟潜意识对话的过程,是在跟它商量,而...