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天天就睡三四个小时咋办呀
为什么我
天天
都是睡得五六
个小时
就醒了
答:
你好,
考虑神经衰弱
,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错.最好到正规的医院治疗。
怎样能睡好觉?我
天天
晚上只能睡四
个小时
答:
你可以在睡觉前洗洗澡、做点轻度的体操,还可以看看没有刺激性的图书,或者在枕旁放上收音机,听听轻音乐等
,使精神轻松,以便尽快入睡;如果你偶尔出现失眠或通宵不眠也无关紧要,不要总是担心睡不着觉,因为精神越紧张越难以入睡。祝你拥有良好的睡眠!
每天只睡四五
个小时
却不困什么情况?
答:
这个情况认为不正常的
,虽然白天感觉不到犯困,但是长期下去对身体的危害特别大,容易引起身体亚健康状态,不利于身体健康,所以在平时需要增加睡眠时间,预防各种疾病的发生。
这几天都是睡两三
个小时
就醒了求救!!!
答:
解决的方法有以下几条:
1、睡眠卫生:① 睡眠时间要适度;② 睡眠和觉醒要有规律;③ 卧室温度适宜,光线不要太强,环境安静
;④ 避免睡前兴奋性活动;⑤ 饮食不要过饱;⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料(如咖啡、茶等)和药品;⑦ 日间适当锻炼。2、
刺激控制训练
:即建立规律性睡眠-觉醒模式。程序包括:...
我已经持续好几年
天天
只睡不到5
个小时
了,但好像没什么问题?
答:
虽然持续几天对我们来说不会有什么影响,但是长此以往可能对身体
就会
造成不好的影响了,还是按时
睡觉
。
每天只睡四个多
小时
可以吗?
答:
如果每天能够保证睡眠6-8
个小时
,可以保证大脑在睡眠当中充分休息,改善日常的代谢,为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作,从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境,帮助拥有健康身体。长期熬夜是对身体的暴击,也是对自己生命健康的透支,如果...
...
就睡
4哥
小时
很困就是不想睡觉
怎么办啊
w我
天天
值夜班 追加100分...
答:
一是调整工作,上白班,如果不能调整,那就要夜班坚持上一个月,调整成规律的昼睡夜出的规律。但最好的是上白班。二是困时既睡,不要过了困劲。睡前不要饱食。三是找到大致的入睡时间后,调整一下时间,尽量每天下午或傍晚,有氧运行一
小时
,不要过劳,但要有疲劳出汗现象。四是睡眠环境要安静,...
...就只能睡五
个小时
,醒了
就睡
不着了,困还睡不着,怎么破?
答:
只是建议,仅供参考 睡醒之后,可以继续听一点催眠的音乐,二次进入睡眠 睡醒之后,可以备一点助眠香囊,中药香囊这类的,可以有助于睡眠 睡醒之后,可以备中药成分的眼罩,戴起来,可以起到放松和促进血液循环的效果 或者以上四项目同时进行看看,谢谢 ...
每天晚上只睡几
个小时
就再也不想
睡觉
了,
天天
这样。这是为什么呢?有什么...
答:
未成年人一般需要有8
个小时
以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑
就会
产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点,...
我以前经常通宵?现在每天只睡2到3
个小时
怎么半啊
答:
我以前经常通宵?现在每天只睡2到3
个小时
怎么半
啊
天天
不想
睡觉
!~... 天天不想睡觉!~ 展开 我来答 3个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当?kgdxk 高赞答主 2006-10-30 · 觉得我说的对那就多多点赞 知道大有可为答主 回答量:4.5万 采纳率:42% 帮助的人:3.6亿 我也去...
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灏鹃〉
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