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大学生篮球考试三步上篮
大学三步上篮
多少秒及格
答:
36秒。
“三步上篮”
是
篮球
行进间投篮(跑篮)的俗称,其中
三步上篮考试
时间要求是15秒满分,及格就36秒。三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。
篮球
规则
三步上篮
答:
第一步,运球后跳起接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,双脚跳起接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,这两种情况,一种是运球后的
三步上篮
,另一种是接住传球后三步上篮; 第二步,跳起中枢脚后非中枢脚落地; 第三步,跳起非中枢脚后球出手后落回地面; 三步上篮是在
篮球
规则允许的范围...
篮球三步上篮
动作要领与方法
答:
一、动作要领 1. 起跑与起跳:保持适当距离,起步时利用腿部力量迅速起跑,同时脚下用力蹬地起跳。2. 持球与运球:在起跳过程中稳定持球,将球置于胸前或腹部。起跳后可选择继续运球,为接下来的
上篮
动作创造机会。
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. 步伐与平衡:在空中保持身体平衡,按照“一大二小”的步伐进行上篮,即第一步跨出较大...
篮球三步上篮
口诀
答:
一大:指的是
上篮
时的第一步要跨得宽广,这样可以有效地与防守球员拉开距离。这样在双方同时起跳的情况下,如果你第一步跨得大,防守者要想从后面封盖你,就必须跳得比你还高还远。二小:指的是上篮的第二步要跨得较小。这主要是为了积累力量,为接下来的“三高跳”做准备。练过三级跳的人都知道...
篮球三步上篮
口诀
答:
篮球三步上篮
口诀:一大二小三起跳 1、一大:就是说三步上篮的第一步要跨的大,第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离,当大家同时起跳的时候,第一步如果跨的大,防守者想要从后面盖到你,必须跳的比你更高、更远。2、二小:就是说第二步要跨的小。这主要是为“三高跳”做准备的。
篮球三步上篮
应该走几步
答:
走两步,最后一步起跳。所谓三步,就是
上篮篮球
出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮,这就是所谓的标准的
三步上篮
。三步上篮是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时,做近距离投篮时所采用的...
篮球三步上篮
技巧
答:
1、练好
三步上篮
,调整好步伐是关键,三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。2、因此要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成三步上篮。3、找准时机上篮也很重要。4、三步上篮时应注意摆正姿势,上篮之前要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。5、跑动中...
三步上篮动作要领
篮球三步上篮
的技术要领是什么?
答:
2、具体步骤:(1)第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的
三步上篮
,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。(2)第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(一脚)落地。(3)第三步:跳起非中枢脚(一脚)后球出手后落回地面。(4)其实只有两步...
篮球三步上篮
的技巧
答:
篮球三步上篮
的技巧是掌握节奏、准确步伐和协调身体动作。在掌握节奏方面,三步上篮需要运动员在快速跑动中准确判断距离和速度,以便在第三步时能够顺利起跳投篮。运动员应该通过大量的练习来培养自己的节奏感,例如在不同的场地上进行跑动和投篮练习,逐渐适应不同的速度和距离。同时,运动员还可以利用音乐...
篮球
运球怎么练,和
三步上篮
技巧
答:
1. 调整步伐:练好
三步上篮
,调整步伐至关重要。要在三步内完成投篮。练习时,慢跑并默数步伐。接近篮筐时,步伐应与平常跑步相似。远距离上篮时步伐要大,近距离则相反。2. 把握时机:上篮时机至关重要。比赛中,要在防守松懈时迅速行动,利用空当上篮。若防守严密,不要强行突破,以免被判带球撞人...
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