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多吃水果蔬菜有什么好处
为
什么
要
多吃水果蔬菜
答:
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素,
能有效预防癌症
,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。4、水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进...
孩子
经常吃水果
和
蔬菜有哪些好处
和坏处?
答:
孩子经常吃水果和蔬菜的好处:1.提供丰富的营养素:水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养素
,有助于孩子的身体健康发育。2.
增强免疫力
:水果和蔬菜中的维生素C和其他抗氧化剂可以增强孩子的免疫力,预防感染和疾病。3.
促进消化
:水果和蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助孩子消化食物,预防便秘。
夏季到来
多吃蔬菜水果
多吃面有助健康
答:
除了以上提到的好处,多吃蔬菜水果和面食还能够给我们带来其他健康上的益处。例如,
蔬菜水果富含抗氧化剂,能够帮助我们抵抗自由基的损伤,延缓衰老
。而面食中的维生素B族和矿物质锌、铁等对于我们的皮肤和头发也有很好的保养作用。多吃蔬菜水果和面食还可以
改善我们的消化系统
。蔬菜水果中丰富的膳食纤维可以...
什么
是健康的膳食?
答:
尤其对于三餐,应有主次之分,早餐应吃得丰盛,午餐要保证营养,晚餐则要吃得清淡。 我曾经因为长期摄入高热量、高脂肪食物而导致体重增加差不多50多斤。为了改变这一状况,我开始寻求健康膳食的方法,逐步调整了饮食习惯。刚开始的时候,我尽量吃富含水分和纤维的食物,如
蔬菜
、
水果
、粗粮等。 中间阶段我开始控制热量摄入...
吃蔬菜
对身体的
好处
视频时间 18:33
多吃蔬菜水果
的
好处
和坏处是
什么
?
答:
好处:1、纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,
有益排便
。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。2、维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜...
有人说最简单的养生方法就是
多吃蔬菜水果
,
有什么
依据?
答:
一、
蔬菜水果
的营养元素是非常多的很多人在生活当中都会吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的营养元素,首先我们可以知道,蔬菜水果里所含的维生素是非常多的,尤其是维生素C,对待一些身体
经常
出现贫血的人来说,吃一些新鲜蔬菜水果,可以有效地缓解贫血的症状。所以我们可以知道蔬菜水果内的营养元素可以有效的...
水果
和
蔬菜
对我们人类
有什么
用啊??
答:
1、水果 水果不但含有丰富的维生素营养,
而且能够促进消化
。水果还能解酒,饮酒过量常为醉酒,吃一些带酸味的水果或饮服1~2两干净的食醋可以解酒。2、蔬菜 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C...
蔬菜
对人体的
好处有哪些
?
答:
在各种
蔬菜
中,
还有
丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素,有益于保护眼睛提高视力,可降低血胆固醇,还可以减少各种癌症及心血管病发病率。有的人很排斥葱蒜类蔬菜,因为在吃完葱蒜之后有股很难闻的气味。但是有丰富的二丙烯化合物,甲基硫化物等多种功能植物化学物质,有利于防治心血管疾病,常食可预防...
多吃蔬菜水果有什么好处
?
答:
在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜或
水果
来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品,
多吃蔬菜有
利于维持体内酸碱平衡。 (4)其它作用:
蔬菜含有
丰富的纤维素,有利于促进肠胃蠕动,可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸,如生姜...
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