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夏季营养食谱大全
夏季
有哪些而
营养食谱
答:
1、木瓜雪耳羹
材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。做法:雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。功效:雪耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,富有天然植...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
一、薏仁糙米粥
功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。原料:薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法:1、先将猪肚用水洗净,切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬...
夏季
有那些
营养食谱
答:
1、皮蛋瘦肉粥:粳米150克
,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间。 2、
银耳白果粥
:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫...
夏季
有哪些
营养食谱
答:
一、糟香素三丝
原料:佛手瓜300克,土豆150克,胡萝卜75克。 调料:精制油15克,盐、糟卤、白糖、鸡精、水淀粉适量。 制作: 1、将佛手瓜、土豆、胡萝卜洗净,削皮,切成粗细均匀的细丝; 2、将洗净的炒锅放置炉上,烧热后放入三丝一并煸炒,加少许汤水、盐、糟卤、白糖、鸡精,烧开后...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
1、海鲜冬瓜汤
材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法:1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;4、将锅中的汤汁过滤后再...
夏季食谱大全
夏季家常菜食谱大全
答:
放些鸡精起锅装盘即可。此菜极富
营养
,味道鲜酸略苦,清口去火,适于
夏天
食用。5、荷叶粥主料:新鲜荷叶1张粳米100克冰糖适量,来源民间特色:适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。制作方法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
夏季
有哪些养生
食谱
答:
夏季
养生
食谱
推荐:一,牛肉炖西红柿 所需材料:牛肋条肉2斤、西红柿4个、洋葱半个、油盐适量、姜3片、大料1个、香叶2片、红烧酱油半汤匙、料酒1汤匙、白糖半汤匙、白胡椒粉1茶匙、做法:1.把牛肋条肉放在清水中浸泡1-2小时,去除一部分的血水,再把牛肉切成麻将大小的块。牛肉最好选用牛肋条肉,也...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
夏季
养生
食谱
1、消暑五豆汤 材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。 烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服。 提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
1、鸡片蘑菇汤:鸡脯肉,鲜蘑菇 ,番茄 ,鸡蛋 ,绍酒、姜、葱段,各适量,按常法做汤即可,有补中益气,安神健体的作用。2、清拌苦瓜:苦瓜 ,辣油、香油 ,盐、糖、味精 ,蒜瓣,各适量,把所有食材备好,按家常凉拌菜做法调好拌匀即可,可清心火,去烦燥,很适合
夏季
食用。3、小葱拌豆腐 :...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
凉拌菜具有开胃的作用,莴笋
营养
丰富,能利五脏和通经脉,是一道极佳的
夏季
养生菜肴。3、兔肉淮山大枣汤 材料:兔肉、淮山、枸杞、党参、大枣 做法:兔肉和其他材料洗净备用;锅中加水,放入所有材料煮沸再炖煮2各种;加入其它调味料即可出锅。兔肉含有丰富的蛋白质,且脂肪和胆固醇含量较低,和大枣淮山一...
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