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哪些蔬菜对人体的身体有帮助
吃
什么蔬菜
很有营养
答:
胡萝卜中含有维生素A
,只需一杯(128克)即可提供每日推荐值的428%。它们含有β-胡萝卜素,一种抗氧化剂,使胡萝卜具有鲜艳的橙色,可以帮助预防癌症。对于每周吃胡萝卜,参与者前列腺癌的风险下降了5%。3.西兰花 西兰花属于十字花科的蔬菜家族。它富含称为硫代葡萄糖苷,以及含硫化合物的植物萝卜硫素,...
哪些
水果或
蔬菜对人体有
益?都有哪些益处?能补充
什么
答:
1.富含维生素A原的蔬菜和水果:蔬菜和水果中很少含有维生素A
,但是它们含有胡萝卜素,胡萝卜素在体内代谢会转化为维生素A,所以称这些水果和蔬菜富含维生素A原,如胡萝卜、
菠菜
、青椒、芒果、哈密瓜、葡萄柚等。2.富含维生素B的蔬菜和水果:富含维生素B的蔬菜有
胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、茄子
等;富含维生素...
富含维生素c
的
水果和
蔬菜
答:
2.
白菜
:白菜含有丰富的维生素C,有利于身体健康。 3. 油菜:油菜中的维生素C含量较高,有助于补充人体所需。 4. 苦瓜:苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。 这些水果和蔬菜富含维生素C,多吃有助于增强抵抗力,保持健康。在饮食中多样化搭配,可以满足身体对各种营养物质的需求。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
吃
青菜对于人体
健康
的
五大
帮助
答:
1、吃青菜可以强身健体
青菜中所富含对人体有益的营养元素非常多,青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。所以平时吃点青菜,对于强身健体的帮助是很大的...
提高
身体
免疫,具有抗癌功能
蔬菜
,身边有
哪些
?
答:
卷心菜富含维生素C和纤维素,同时,它还可以产生一种名为硫氰酸盐
的
化学物质,这种物质可以提高人体自身的解毒功能。另据科学家研究,卷心菜还能
帮助人体
对抗乳腺癌、肺癌、肠癌等癌症。4,花椰菜。营养比一般
蔬菜
丰富。它含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P、...
世界公认
的
最健康
蔬菜
是
哪些
?
答:
6,芹菜芹菜是含有膳食纤维、维生素、铁等营养最丰富的蔬菜,尤其在降压方面有很大的帮助,特别适合老年人食用。7,茄子茄子一般都是黑色的,含有丰富的花青素、维生素、铁、钙等多种营养,经常食用对保护心血管、抗衰老等有很好的作用。8,
白菜
大白菜所含有的维生素非常丰富,能增强人体的抵抗力,属于高...
对身体有
好处
的蔬菜
有哪些?
答:
以下是对身体有好处的蔬菜的详细解答:蔬菜是日常饮食中不可或缺的一部分,它们为我们提供了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质。以下是一些对身体特别有益的蔬菜:
菠菜
:菠菜含有丰富的铁、钙、镁和维生素K。它还含有抗氧化物质,如叶黄素和玉米黄质,这些物质可以帮助保护眼睛免受年龄相关的黄斑...
哪些蔬菜
生吃
对身体
好
答:
水芹富含矿物质,如镁、钾、铁等。因此,生吃水芹可以提供多种营养成分,
帮助
增强免疫力。3.黄瓜:黄瓜是一种水分含量非常高
的蔬菜
,
有助
于维持
身体的
水分平衡。同时,黄瓜还含有维生素C和叶酸等重要成分,可以增强
人体
抵抗力。4.番茄:番茄富含维生素C、叶酸、钾、抗氧化剂等物质,有助于降低胆固醇、...
分享适合夏天补
身体
最有营养
的蔬菜
答:
炎热的夏天,人们需要适当的多吃一些含有水量多的瓜果
蔬菜
。而水量多的瓜果蔬菜有黄瓜,金瓜,丝瓜,南瓜,苦瓜,西瓜等等。一般吃了较多的瓜菜之后,等于
人体有
了450毫升的水,这样对于
身体有
众多好处。1、当然我们也需要多吃一些清热祛湿的凉菜,毕竟夏季
对人体的
影响特别大,常见的为暑湿之毒。一旦进入...
营养价值最高
蔬菜
答:
帮助
的人:29.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 营养价值最高
蔬菜
营养价值最高蔬菜,不过萝卜
青菜
各有所爱,有些人关于一些青菜可能十分喜欢,有的却十分讨厌,那么大家知道营养价值最高蔬菜都有
什么
吗,下面就跟我一起来看一看营养价值最高蔬菜吧! 营养价值最高蔬菜1 1、西兰花胡萝卜素含量超乎想象的高...
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