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吃完饭多长时间才能运动
吃完饭
1个小时
可以
跑步吗?
答:
吃完饭1个小时后是可以跑步的
,跑步时要慢跑,慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在...
吃完
饭后多长时间可以
跑1000米?
答:
饭后跑步的最佳时间是在进食后的一个半小时左右
。这个时候我们吃的食物在胃中的消化的都差不多了。在跑步的过程中,也不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上去跑步的话,很有可能造成胃下垂,那样就会很难受会出现呕吐的问题。希望我的回答对您有帮助,谢谢。
饭后多久运动
最合适?
答:
饭后多久可以运动
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的
时间
也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
吃完饭多久可以
转呼啦圈
答:
吃完饭多久可以转呼啦圈按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,
最好在饭后两个小时以上再运动
。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。另外,做呼啦圈的运动,最好不...
吃完饭多长时间才能运动
?
答:
饭后
半小时就
可以运动
。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,...
吃完饭多久才能
剧烈
运动
,比如hiit运动?
答:
一般
饭后
15分钟到半个小时之内是可以适量的运动,但不建议剧烈运动,饭后的10~15之内,最好是不要运动,可以站着或者慢走,但是不能剧烈的运动,这样的话不利于消化,饭后1~2个小时的话是
可以运动
的,这样的话食物也会消化的差不多,也是可以消耗脂肪的时候。所以饭后一个小时之后再运动比较好。
吃完饭
,几小时后
才能
做剧烈
运动
?
答:
吃完饭后,两小时至三小时才能做剧烈运动。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息
至少10分钟
再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
晚上吃完
饭后多长时间运动
最好?
答:
按
运动
强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后
半小时至一个小时
可以
进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为...
吃完饭
之后
多长时间才能运动
答:
根据不同的运动方式,饭后间隔的时间不同。散步,建议饭后休息
至少10分钟
再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一小时至两...
饭后多长时间
游泳最佳?
答:
饭后
如果想要游泳最好是在饭后的两小时半至三小时后才好进行。饭后在进行游泳的时候,要注意身体情况,如果身体感觉到不舒服,这个时候是不能进行游泳的,而且饭后立即游泳,对胃部消化也是会有损害,因此游泳一定要有
时间
,避免给自动带来影响。饭后要休息
多久才可以
进行
运动
,完全视乎个人的体质、运动项目...
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