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吃什么补充维生素c
吃什么
东西可以补
维生素
B和C?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的食...
儿童
补充维生素c
适合
吃什么
?
答:
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,动物肝脏等都可以补充维生素C
,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄...
吃什么
补维生素b
维生素c
维生素d
答:
维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。维生素C:
西红柿
、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、胡萝卜、
橘子
、柚子、红薯、芹菜 维生素D户外的阳光照射、鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充...
吃什么补充维生素c
?
答:
维C属于微量元素,是一种抗氧化剂,具有增强免疫力,抗癌防癌,减轻压力的作用。
像一些水果
,
如新鲜大枣、柚子、橘子、橙子、柠檬、芒果、石榴、猕猴桃、樱桃、苹果等
,蔬菜如
西红柿
、南瓜、辣椒、红薯、芹菜、胡萝卜、芹菜等,一些中药材如马齿苋、蒲公英等也含有丰富的维生素C,此外还可以食用维生素c片、...
吃什么
水果
补充维生素C
?
答:
温性水果:
山楂
、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、
香蕉
、桑椹、柿子、荸荠等。中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等
吃什么
水果最能
补充维生素
答:
1、富含维生素C的水果:如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果,以及梨等均含有丰富的维生素C。维生素C可以防治坏血病,具有抗氧化功能,可以清除体内自由基,有一定的延缓衰老的作用;2、富含B族维生素的水果:如苹果、
香蕉
、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果,主要以维生素B1、维生素B2为主,香蕉...
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素c
和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、
西红柿
、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
维他命c
和e有哪些食物?
答:
钾、镁,适量吃点土豆、
香蕉
等富含镁、钾的食物。4、易感冒。平时易感冒或得流感的人,自身免疫力较差,需要多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力,比如多吃绿叶蔬菜,以及猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。以上内容参考 人民网--缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素?
儿童补
维生素C吃什么
答:
儿童补
维生素C
可以吃以下食物:如果想从饮食中获得充足的维生素C,就要注意摄入富含维生素C丰富的食物,包括新鲜蔬菜和水果。富含维生素C的蔬菜包括菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含维生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨,其中刺梨中维生素C高得惊人。饮食中不足...
吃什么
水果维C最多
答:
富含
维生素c
最多的水果是酸枣,每一百克酸枣中,维生素c的含量大约有九百毫克,是目前水果中维生素c含量最高的。其种子酸枣仁可入药,有镇定安神的作用,适用于神经衰弱,失眠等症状。酸枣的果实里含有人体所需的维生素c,每天吃一粒可以
补充
身体所需的维生素c。因为酸枣维生素c含量最多,建议大家每天吃...
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