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去健身房好还是游泳好
去健身房
锻炼
好还是
户外锻炼好?
答:
一:
去健身房
锻炼
还是
户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好,空气质量好,锻炼者身体健康,则适合选择户外运动。如天气不好,空气质量差,锻炼者身体素质差,则应选择
在健身房
选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。二:天气好,空气质量好时,锻炼者进行适当的户外锻炼...
游泳
和
健身房
哪个减肥效果比较好?
答:
一句话:
游泳
这项运动是对身体各关节或者是部位磨损最少的,几乎都没有。麻烦采纳,谢谢!
长期坚持
游泳
的十大好处?
答:
以游10分钟为例,蛙泳能燃烧60卡的热量,仰泳能燃烧80卡,自由泳能消耗100卡,而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下,跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣,大家一看便知。6、
游泳
可缓解运动性哮喘 再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的
健身房
或飘满花粉的户外...
减肥,下午
去健身
运动
游泳
和晚上去健身运动游泳哪个效果好?
答:
游泳好还是健身
运动好? 游泳 健身运动和游泳运动哪个在前对身体有利 你是说力量训练(无氧运动)和有氧运动的顺序么,一般都是先无氧再有氧的,无氧运动能消耗掉你体内储存的糖原,再进行有氧时效果更好一些,一般都是力量训练40分钟-1小时,然后有氧,有氧尽量控制在1小时以内,不是说越长越好,...
天天
健身房
太累了,可不可以一天力量一天
游泳
啊?
答:
可以,
游泳
属于有氧运动,对减脂很有帮助。其实抛开这些理论上的东西,
健身
更重要的是让你觉得开心,而不是负累,如果觉得这个方法太累就换一个,觉得今天不想去就休息一天,别因为一时的激情消磨掉自己对健身的热爱。
想
去健身房
练肌肉
游泳
么 明白的人请教
答:
请一个好的教练效果十分明显,但是不建议你上来就请教练 1、你刚
去健身房
,不熟悉教练,容易被忽悠。2、你刚开始健身,有些东西理解、体会起来不深刻,效果不好;建议你练2-3个月再请教练,这两三个月也别闲着去论坛,贴吧逛逛,自己先看点理论知识。4、一周最少要4次,多了不限,因为每次去锻炼...
去健身房
练了肌肉再
去游泳
这样好不好呀?
答:
如果是去训练的,练完后要注意放松; 如果不是那最好,
游泳
可一放松肌肉,让你的肌肉更结实有力.
学体育的朋友解答一下
游泳
消耗脂肪
还是
肌肉?
答:
能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次
游泳
时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。游泳是一项全身性运动...
游泳
完再
去健身房
效果好吗?
答:
游完泳哪里还有力
健身
,健身完也别
去游泳
,做完其中一样都应该让肌肉有个充分的休息。我看过健美的书,书上说健美的最佳时间是饭后2-3小时
长期
游泳
有什么好处?
答:
塑身、减肥
游泳
虽然没办法帮你某一块的肌肉变得非常好看,但是他是全身性的运动,能够帮助你皮肤和肉变紧,这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力。除此之外呢,游泳是减肥最好的方法,甚至没有之一,而且会相对轻松一些。众所周知,当我们
去健身房
减肥的时候,教练总是会给你设计一连串的动作,...
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