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原地向上跳
小班体育教案跳圈
答:
练习双脚前行进跳和
原地向上跳
,发展跳跃能力,激发幼儿参加体育活动的兴趣。 二、活动准备: 小白兔头饰,红,黄,蓝,绿彩色色板4块,彩色圈4个,录音机及磁带。 三、活动过程 1、入场。 老师扮演兔子妈妈,幼儿扮演小兔子。兔妈妈带小兔到草地上去玩。双脚行进跳入场地。 2、准备活动。 在场地的大圆圈内,幼儿随...
立定跳远怎样跳的更远?
答:
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下
向上
慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时...
展体跳是什么
答:
展体跳是两脚打开与肩同宽,
原地
起跳,在跳起至最高点的过程中,将身体完全展开。重点:展体,拉伸 难点:动作舒展、协调 身体两腿分开与肩同宽,身体然后手臂用力上摆,臀腿踝发力,配合摆臂用力
向上跳跃
,腾空后身体完全向上伸展。
简述半蹲跳,下蹲跳,
原地
纵跳的区别
答:
半蹲跳:1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、
向上跳
离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。下蹲跳:双脚站距同肩宽。下蹲至膝关节成90度,垂直向上蹬起。注重大腿用力,臀部收紧。
原地
纵跳:上体略...
站在地球上的人竖直
向上跳
起时,为什么总是落在
原地
?
答:
因为虽然地球在自转,但处于地球上的人随地球运动就有地球同样的速度,而跳起后没有力来干扰他的水平速度,而只有重力来增加竖直方向的速度,所以在跳起过程中,人依然会随地球一起旋转,所以总是落在
原地
原地跳
起单手肩上投篮动作要领
答:
原地跳
起单手肩上投篮动作要领,详细介绍如下:一、姿势准备:起始时保持站立姿势,双脚分开与肩同宽,身体保持稳定,膝盖微屈,准备进行起跳动作,用一只手握住篮球,手指自然分开,将篮球放在肩膀上,与肩膀保持接触,并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。将重心转移到蹬脚的一只脚上,蹲下身体并...
摸高的正确动作?
答:
原地
纵跳摸高发力技巧:预摆:双脚左右张开,与肩同宽,双臂前后摆动,向前摆动时,伸直双腿。向后摆动时,屈膝降低体重,上身微微前倾,双手尽量向后摆动。要点:上下肢协调,摆动时一伸两弯降低重心,上身微微前倾。起跳腾空:双脚快速有力地蹬地,同时手臂由后
向上
微微摆动,从上往下跳,充分展开身体。
立定跳远的正确技巧是怎样的?
答:
跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,...
原地
深蹲跳的标准动作
答:
原地
深蹲跳的标准动作为两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松。始终将两腿并拢,下蹲时尽量将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内,彻底蹲下后再缓缓上起。在空中时要尽量伸直腿部,进行落地的过程中将膝盖弯曲并使用前脚掌来着地,这样能一定程度的减缓膝盖所受到的压力以及冲击力,完成...
三级跳怎么练?
答:
三级跳远的训练方法包括蹲跳起、跳台阶等。蹲跳起这个训练方法主要锻炼腿部肌肉和踝关节的力量和爆发力,同时可以尝试两只脚轮流交换单脚起跳。方法为双脚开立,向下深蹲或半蹲。然后两腿迅速蹬伸,拔起的瞬间使全身拉直,同时后边的双臂迅速向前上摆,尽可能往高跳,落地时用前脚掌先着地。每组跳30下,...
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