66问答网
所有问题
当前搜索:
压前腿的要求
压前腿
动作要领讲解
答:
1.压前腿第一要素:长,身体拉长、腿拉长、手拉长,脑顶拉长
。注:手轻搭脚上向远拉长延伸。2.第二要素:直,腿伸直、脚绷直。注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,肚子也要贴紧腿,注意呼吸放松,下压时呼气,还原时吸起,不要使对抗力量。
把杆上前压腿
的要求
答:
前腿(右):将右腿放上把杆,45°角打开,身体离把杆一个小臂的距离,重心放在两腿之间
,下面的那条腿小八字脚外开,胯放正,右手芭蕾手位举高至头顶贴耳朵,本脚外开(千万别往里面开),用肚脐眼去找大腿,手贴着耳朵下贴着耳朵起,背挺直,肩打开,手去找脚尖。前腿(左):和上面一样,...
前压
腿动作要领
答:
前压腿动作要领为两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大, 直到能用下颏触及脚尖
。1、压腿的简介 压腿是热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉,有效预防伤病。每一个人,必须把握以上的原则,并建立个人最适合的例行...
地面
压前腿
怎么做
答:
第一步:勾脚压前腿 保持勾脚(脚后跟离开地面)膝盖直,后背直
。以胯部为折点向下向前伸展 每次训练10次一组,八组以上 第二步:绷脚压前腿 保持绷脚,膝盖直,后背直 以胯部为折点向下向前伸展 每次训练10次一组,八组以上 第三步:(加强)勾绷脚压前腿 脚下垫瑜伽砖,做法及训练数量同上 ...
前压腿动作及
要求
答:
1. 压腿时,
腿部
关节需保持直立,脚背向外打开并绷直,同时上半身也要保持直立。2. 向下压腿,直至上半身和腿部之间无间隙。3. 在给孩子压腿时,不要强求必须压下去,而应保持正确姿势,随着时间的积累,可以逐渐拉长韧带。4. 初练压腿时,由于腿部韧带、肌腱、肌肉的伸展性较差,不可猛然用力拉长,...
舞蹈的
压腿
怎么压
答:
压前腿
以左腿为主力腿(就是站着的那条腿)右腿为动力腿 看来你是初学者 所以我建议你不要斜着
压腿
就是说你把胯要摆正 主力脚注意外开 膝盖收紧往上提 骨盆摆正 动力脚也要外开 整个腿向外翻 膝盖绷直 压的时候下颚尽量往脚尖的方向去压 压旁腿 还是以左腿为主力腿 右腿为动力腿 一切注意...
前压腿动作及
要求
答:
左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。
上体后屈,并做振压动作
。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,帮助把腰挺直。
前旁后压
腿的
动作要领
答:
压腿要把膝盖伸直,把脚背绷紧再压,无论是前面后面还是旁边。主要有以下几个要领:1、
压前腿
时,背要直立、用腹部发力,尽可能把肚皮贴到腿上,肩与腿保持一定距离最好。2、压旁腿时,把腰椎尾椎挺立住,在上段腰椎和下段胸椎的地方侧弯。不要向前倒抬到三位的手,不要让弯曲的一侧肩膀跑到旁腿...
舞蹈生怎么
压腿
最疼
答:
2. 勾脚压旁腿:在勾脚坐的基础上,一条腿向旁打开90度,双手摆至芭蕾四位姿势。身体向旁腿迅速压下,再快速直起,保持膝盖和背部的拉伸,双脚始终保持勾脚。3. 绷脚
压前腿
:以绷脚的姿势坐在地上,其他
要求
与勾脚压前腿相同。4. 绷脚压旁腿:在绷脚坐的基础上,一条腿向旁打开90度,其他...
舞蹈地面前压腿动作及
要求
答:
舞蹈地面前压腿动作嗯
要求
那个 要求人们有柔软的
腿部
而且要求有标准的知识 这样不容易受伤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
压前腿组合的主要动作要求
站立压前腿的要求
压前腿要求
压前腿的时候脚对前面吗
坐压前腿的训练目的
坐压前腿动作要领
把上压前腿的正确方法
单压前腿
压前腿怎么做