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初三学生营养食谱
初三
中考前几月
食谱
饮食需要注意什么
答:
中考前几月食谱 以三天为例,仅供参考。
第一天 早餐:豆浆、菜包子2个。午餐:米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤。晚餐:米饭、糖醋排骨、香菇炒油菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个
。第二天 早餐:牛奶、馒头夹火腿。午餐:米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝、白菜豆腐汤。晚餐:水饺(面粉、猪肉、青菜...
初中生的
食谱
大全
答:
初中生早餐营养食谱
1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条
;2、油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜;3、
蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条
、咸菜;4、豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜;5、糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜;6、面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、...
中考前一周
食谱
大全
答:
中考前一周食谱大全如下:一周营养早餐:
1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦,2、玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐,3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
,4、鲜豆浆、茶鸡蛋、火腿、小咸菜,5、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁,6、百合粥、炒面、什锦蛋丁,7、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。一周“吃饱”午餐:1、米饭、海带...
最佳
初三学生营养食谱
答:
营养早餐·最佳内容
多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果
,蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿。
初三生周一营养食谱:萝卜炖牛肉
初三生周二营养食谱:金牌蒜香骨 初三生周三营养食谱:红萝卜煮蘑菇 初三生周四营养食谱。一日三餐要吃好,...
中考食谱中考
学生食谱
答:
主食有馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭等
;富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等;小菜有拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。2.中考期间食谱:午餐吃饱 上午体内的热量和各种营养...
初三营养食谱
答:
下午茶:可安排在下午3点至4点,
食谱
与早间餐类同,由水果、奶制品和少量主食构成。晚餐:建议吃清淡点,没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或
营养
羹,多吃些清炒蔬菜。晚间餐:复习到深夜的孩子,可以喝一杯牛奶,辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食,如莲子羹、绿豆百合羹、...
中考生早餐
食谱
!!
答:
中考前
学生食谱
:肉类:鸡(鸡蛋)、鱼、牛肉(牛奶)、羊肉、猪肉、虾、肝脏、排骨 蔬菜类:芹菜、元葱、姜、黄豆(豆腐)、萝卜、花生米、白菜、海带、木耳、胡萝卜、油菜、西红柿、土豆 米类:黄小米、大米、黑米 豆类:绿豆、芸豆 面类:白面、荞面、玉米面 饮食须知:1、虽然是精心为孩子设计的...
初三学生
十大补脑
食谱
答:
1. 中药材红景天搭配红枣和桂圆炖汤,虽然味道起初可能较为涩,但这道汤具有很好的抗疲劳效果,并且能够增强记忆力。2. 芹菜和核桃搭配制作的鸡蛋羹,麦片和核桃组合的粥,以及黄芪炖鸡汤,这些食物都能有效补脑。3. 巧克力是最能够直接补充体力的食品之一。
我哥哥现在是
初三
的
学生
,准备要中考了,晚上,他会肚子饿。应该吃些什么...
答:
●午餐要清淡点但应摄入充足的热量和各种
营养
素。可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品,每周至少两次新鲜的海产品以补充增强抵抗力的脂肪酸。蔬菜应注意颜色搭配并变换花样,保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维等。●晚餐
食谱
在热能、蛋白质充足供给的基础上,注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、...
初三学生
早餐
食谱
及做法
答:
营养
早餐的多种搭配法 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。2、养颜...
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