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减肥瘦了又胖回来了怎么办
...吃了烧烤小龙虾
又胖了
三斤。崩溃!
怎么
才能稳住体重、不反弹?_百 ...
答:
控制好饮食,刚瘦下来不要吃太油腻的或者是不注意,这样很容易反弹的,你想瘦下来就要控制嘴迈开腿
。然后呢,如果瘦下来这几斤之后,最起码要控制很长一段时间。饮食,不然的话反弹很厉害的。
减肥
20天左右,瘦三斤,最近涨
回去
一斤,我该
怎么办
?
答:
通过调整饮食结构和运动方式来改善
。减肥20天瘦三斤,最近又涨回去一斤,属于摄入量大于消耗量,体重出现浮动的现象。根据你的减肥速度来看,属于健康减肥的速度。体重上涨属于饮食方面的原因,通过调整和改善,就可以继续让体重再次下降。一,为什么会出现体重上涨的现象?1,旧的习惯难改。有很多朋友减肥期...
为什么暑假假运动
减肥
,
瘦了
10斤,开学后注意饮食,体重
怎么
还是
回来了
答:
其实减肥只要改变饮食结构就行。做到下面六点,瘦下来很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等
,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。
用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食
。多吃新鲜的蔬菜,每天要吃一斤以上的蔬菜,补充足够的膳食纤维。
我去年夏天
瘦下来
之后
又胖
起来了现在
怎么减肥
都漂亮不
了怎么办
?还能成...
答:
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,
无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始
,
每天11点前睡,分多次喝水
(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),
吃全瘦肉
,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零...
我以前很胖,但我后来
减肥
成功了,但现在
又胖回来了
,还要
怎么减
答:
我在暑假的时候跳了一个月的健身操,晚上吃的少,基本上都是黄瓜,或者是不吃。
早饭必须吃。在午饭之前喝两杯水在吃饭,自然就会少吃点
。平常出去的时候能走着走着,不行就骑车子,禁量避免坐车。如果看到想吃的美食,就先看看自己身上的赘肉,用手捏一下,就会有决心。我现在不到两个月减了13斤...
我在
减肥
,天天做运动,运动量充足,节食,后来瘦下去了一些,但是现在感觉...
答:
想要好身材就必须坚持锻炼,不然
减下来
后不锻炼了就又会慢慢的反弹
...夏天
瘦下来
之后一个冬天
又胖
起来了现在
怎么减肥
都漂亮不
了怎么办
?还...
答:
减肥还需要管住嘴迈开腿。健康减肥具体该怎么做?1、吃饭前先
喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水,水温不要太凉,温水最好,它能够使肠胃蠕动加快,从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素,还能够促进消化吸收和新陈代谢,体内垃圾能够及时排出,自然有利于减肥。另外饭前喝水,会降低进食的食欲。平时也要多...
我节食
减肥瘦了
六斤,但是
又胖了
四斤,该
怎么办
不继续反弹?我节食一个星...
答:
节食
减肥
不可取,如果不想反弹,就在
减下来
之后,还是注意 饮食,再加多运动
刚
减肥
,
又胖了怎么办
?
答:
减肥
一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 。祝你早日成功哦。谢谢 ...
我
减肥
成功了,可是我过了不久
又胖了
,
怎么办
?
答:
不管你之前减肥成功是节食还是采用的药物减肥,总之自己的身材要靠自己保养的,减肥成功之后的你一定要控制自己的食欲哦,主要是不要吃的太饱 更不要吃夜宵哦,多吃点苹果,你可以采用苹果
减肥法
,在你饿的时候就让自己吃苹果我相信你胖起来的小肉肉肯定又
瘦下来
的,只要你坚持住不要受美食的诱惑,少吃...
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