66问答网
所有问题
当前搜索:
健身增肌后体重突然下降
增肌
三个月
体重
体脂
突然
低了怎么回事!
答:
增肌的过程中,体脂降低是正常的
。特别是在三个月或更长时间后,持续增肌会导致体脂降低。这是因为增肌期间肌肉量增加,相对而言脂肪比例下降。此外,增肌过程中消耗大量热量,也会消耗体脂,导致体脂降低。体重增长,体脂下降,这是好现象,因为体脂降低,肌肉量增加,无需担心。
体脂吗%13,最近
增肌
。
体重降降
了,为什么
答:
其实这是合理的
,当你定期运动,饮食却没又跟上身体的变化,身体的脂肪以及水份都会降低,而肌肉虽然一直生长却速度越来越缓慢,所以就导致身体反而因为训练而瘦下来的假像。建议题主每星期拍一张自拍照,比较一下身形上的改变,可以用电阻生物测仪器或脂肪夹去量自身的脂肪含量,这些方法都比单靠量度体...
最近长肌肉
体重下降
什么原因?
答:
肌肉体重下降有很多原因 但最重要的原因是:1.没有足够的蛋白质,碳水化合物和维生素
。这是增肌的关键肌肉的组成缺少不了以上物质。您可以从 鸡蛋,牛肉,鸡胸肉,面包,水果等等食物中摄取少食多餐尤为重要。2.没有足够的运动,肌肉增加是由肌肉组织断裂再生长所以有时候我们举哑铃的时候会感觉带肌肉疼...
增肌
过程中
体重下降
了,是好还是坏
答:
热量消耗增大,脂肪的摄入量减少,体重自然减少
。增肌需要消耗大量蛋白质,同时也消耗大量脂肪。 所以保持蛋白质摄入量,增加脂肪摄入量以保证热量的消耗。
增肌
,
体重
为什么
下降
答:
就是你原来脂肪与肌肉比例比较大,比想象的大,所以消耗的还是脂肪,肌肉增加的不明显,而且夏天人体本来就比较虚,所谓无病三分虚,容易
体重下降
,加之你有锻炼消耗,所以目前还是正常的 如果体重增加再不明显,建议不要过度训练,高估自己体质增加负担,适当减量。
增肌
三个月
体重
体脂
突然
低了怎么回事!
答:
体脂一定会
降低
,这主要是由于在
增肌
期间肌肉的量会增长,这样相对而言就会使得脂肪的比例
下降
。其次,由于在增肌的过程当中会消耗大量的热量,因此也会消耗体脂,这样就会出现体脂降低的现象。
体重
增长,反而体脂下降,这种现象是非常好的,因为体脂降低了,肌肉量增加了,因此不用担心。
本来人就很瘦了,
健身
训练想增加
体重
,可是健身半个月体重减轻了两斤,怎 ...
答:
一般人
体重
不会再几天内就因为体育锻炼明显
下降
的,其实人身体因为水分和食物能有相差几斤的重量的,大概是因为空腹和排泄这个原因才瘦的。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而
增肌肉
最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐。刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西。最好是一些易...
上个月减脂,
体重
和脂肪都减少了,这一段时间准备
增肌
,饮食开始多吃,进行...
答:
导致体重减少的原因有几种:第一种,做了过多的有氧训练,导致你的基础代谢增加,脂肪减少,从而导致
体重下降
;第二种,你摄入的热量没有大于消耗的热量,
增肌
所需的蛋白质是你体重每公斤1.5-2克,碳水化合物是你每公斤体重5-6克;第三种,熬夜也会引起体重下降,主要是休息不好导致影响营养的吸收...
增肌健身后体重
明显
下降
了,什麼原因
答:
1.
健身后体重下降
是因为锻炼增加了你的热量消耗,同时可能减少了日常食物中脂肪的摄入量。2.
增肌
过程中,身体需要大量的蛋白质来修复和
增长肌肉
,这也会伴随着脂肪的消耗。3. 为了维持肌肉增长,应该确保蛋白质的摄入量充足,同时适当增加健康脂肪的摄入,以保证足够的热量供给。
只做无氧运动不是可以增重吗?为什么做了
之后体重下降
了?
答:
只做无氧运动,确实可以锻炼自己的肌肉,人的肌肉发达了。那基础代谢会提高。所以
体重
反而会
下降
。只要你能够练出肌肉,就可以让自己看起来体型比较健壮。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
增肌前期反而瘦了
瘦子增肌越练越瘦怎么办
增肌期掉体重正常吗
增肌掉秤怎么办
增肌期体重涨太快了
如何一边增肌一边减脂
增肌期间体重反而掉了
增肌体重不增反减怎么办
高碳水增肌还瘦了正常吗