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健身体脂率控制在多少
健身
——
体脂率
答:
体脂率
是指人体内脂肪重量在人体体重中所占的比例,反映人体内脂肪含量的多少;体脂肪越多,体脂百分比越高。肥胖者可以达到40%以上。人体健康需要
体脂百分比在
合理的范围之内,这种适宜的状态即为理想
身体
成分。体脂%=(1.2*BMI)+(0.23*年龄)-(10.8*性别)-5.4;(性别系数:男性1,女性0...
体脂率
再
多少
时,
健身
最合适
答:
5%-30%都合适
如果是练肌肉的话,正常的
体脂率
是
多少
?
答:
17%~25%为女子的理想型体脂率;10%~18%为男子的理想型体脂率
。太高肯定不好,太低了也不好,因为你不是专业健身的,很容易出现问题!想练肌肉的话,就要多做无氧运动,器械之类的,还要注重营养的补充。练肌肉是比较难的,营养补给不到位,或者光补给了,运动量跟不上都会适得其反的!
健身体脂率多少
比较好
答:
运动人群15左右,
健身
人群10以下就可以了
教练一直在强调
体脂率
,体脂率能低到什么程度?
答:
正常成年人的
体脂率
分别是男性15%~18%和女性25%~28%。太低和太高对
身体
都会有很大的影响。适度减脂创造美丽,过度减脂或许看起来美丽,实际上这是对自己身体的损伤。体脂率必须
控制在
正常的区间内,只有这样才能拥有好的健康体制。
健身
减肥,究竟多高的
体脂率
是最好的?
答:
不同运动水平的人
体脂率
也存在着差异。就男性而言,30岁以下14%-20%是正常的范围,而30岁以上正常范围则变化到17%-23%。而对于普通人而言,10%-18%是理想范围,但健美运动员的标准则是4%-9%。NO.2 体脂率的
控制
要有度 不同的个体都有各自相对应的理想体脂率。对于减肥塑形的...
健身
教练要求
多少体脂
?
答:
健身
教练
体脂
相对来说更低一点,一般是在12-15左右。
经常
健身
的人
体脂
是
多少
答:
健身
其实有很多类型,这不能一概而论。像平常人业余健身,那这个
体脂率
要
控制
,但不会过低,成年男性在10至18左右比较多,成年女性在16-22之间,“训练痕迹”也比较明显了。如果以古典健美为目标,训练会分为休息期(增肌期)和赛季(减脂期),男性专业选手赛季体脂得在8以下,有的能达到3,这个...
健身
的
体脂率
是
多少
最好?
答:
健康
体脂率
标准 虽然我们都讨厌脂肪,但其实脂肪在
身体
内有许多重要的作用,比如保护器官不受损害、维持体温、产生激素和其他化学物质等等。因此,每个人都必须要有一定的脂肪来维持正常的生理功能。研究表明,在任何情况下,男性最低的体脂大约可以达到4-5%,而女性最低体脂大约是10-12%。之所以体脂不...
体脂率多少
正常
答:
怎么样知道自己的体脂
多少
体脂率
的多少是我们为衡量胖瘦的重要标准之一,一般男性来说,他们的体脂率普遍在15至18%之间,是在合理正常范围。而对于正常身材女性朋友们而言,她们的体脂率则是在25至28%之间。若超过了这个范围可能为肥胖人群。而要知道自己的体脂率大家可以买个体脂称或者是去
健身
房...
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