做俯卧撑,仰卧起坐,能减肥吗?答:锻炼来说挺好,但是塑身作用大于减肥.还必须节食.如果吃的很多,就算在运动也消耗不了的,最终只是变成脂肪囤积.真想减肥的话,只能做有氧运动,这样才能减脂,但是会比较痛苦.慢跑\快走\骑自行车\游泳\跳绳都不错,但是都要坚持连续性,至少要20分钟以上(连续的)才能真正减到脂肪,坚持时间越长效果越好.俯卧撑...
没天做多少个俯卧撑 或者下蹲 或者仰卧起坐可以达到减肥的效果答:您好,做俯卧撑可以起到减肥作用,具体做法就是双手撑地,利用双手的肘关节弯曲与伸直重复做工发力,身体的头部,背部,腰部,臀部及脚保持一条直线状,具体的图片您可以再网上下载,在网上也可以下载到相关的视频,最好是在每天的下午做,一般的人都会选择在下午做运动,这样可能对你的锻炼有好处.但是单靠做俯卧撑...