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俯卧撑和哑铃哪个练胸肌好
俯卧撑和哑铃哪个
更好
答:
哑铃
。俯卧撑主要是锻炼胸部上部分、上臂、腹部的肌肉群,参与的肌肉比较多。相比之下使用哑铃进行锻炼,会比单纯用俯卧撑锻炼更能刺激胸肌,它主要能单独锻炼某个肌肉群甚至某一块肌肉,达到锻炼的目的。
哑铃和俯卧撑哪个锻炼胸肌
比较好
答:
哑铃对胸肌的锻炼很小,而且容易造成两块胸肌外形不一致,
建议用杠铃练胸肌,杠铃卧推对胸肌的塑性效果很好
我是买
哑铃
合适
还是
做
俯卧撑好
?
答:
哑铃
,主要锻炼躯干上部的大肌肉群:三角肌前束、三角肌中束、斜方肌、上胸肌以及肱三头肌,可以有效增加肌肉体积,使肩膀变宽变厚。做
俯卧撑
的好处是很多的,当然主要的作用
还是锻炼胸肌
。而且还对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉...
你好我想问下
哑铃锻炼胸肌好还是俯卧撑
答:
还是哑铃的锻炼效果要好
,因为俯卧撑只是自身的负重锻炼,负重上面不足,而哑铃可以进行更大重量的锻炼,对胸肌的锻炼效果也会更好。
快速
练胸肌
用
俯卧撑好还是
用
哑铃
?
答:
哑铃
!大重量跟自重相比增肌有优势,好身材都是在健身房里练出来的-不绝对 但是大部分 1. 我觉得还是买那种一堆总重15公斤,可拆卸的哑铃来逐步加大锻炼强度吧···2. 无论如何都会对胸肌起作用,只是说你手臂太弱,感觉更明显而已。3. 俯卧撑绝对算是,除非你真的撑自己的体重完全无压力(比如一...
练胸肌
举
哑铃
和做
俯卧撑哪个
效果好啊
答:
只要方法对,
俯卧撑练胸肌更好
。因为
哑铃
练胸肌的重量不够,如果哑铃重量太重又很容易受伤。卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,下面是
俯卧撑锻炼
肌肉的方法和数量:俯卧撑锻炼数量:每组做10到15个,做3到8组,每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑:上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆...
哑铃练胸肌
和
俯卧撑练胸肌
,
哪个好
答:
必须是
哑铃更好
,
俯卧撑
永远比不上哑铃和杠铃的
锻炼
效果。
俯卧撑练胸肌好还是哑铃练胸肌好
答:
哑铃比
俯卧撑
见效更快一些。仰卧推举(哑铃)是发达
胸肌
最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃
和哑铃
。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。杠铃卧推有三种不同的握法:两手之间的距离小于肩宽的称窄握距;两手间距同肩宽或...
长期坚持
锻炼
,
俯卧撑和哑铃
相比,
哪个
效果更好?
答:
俯卧撑和哑铃
相比的话。俯卧撑的
锻炼
效果应该比较好吧。毕竟做俯卧撑的话,运动到了全身的肌肉而做哑铃的话只能运动到手臂上的肌肉。如果你只是单纯的想锻炼手臂的力量的话,那么
练哑铃
效果应该来得更加显著。如果说长期锻炼,全身而言的话,做俯卧撑此类运动明显能比哑铃这种针对性某一处肌肉的运动器材带来...
长期做
俯卧撑
或举
哑铃
,
哪种锻炼
效果更好?
答:
长期的话当然
哑铃好
了,原因是哑铃可以不断的增加重量,而
俯卧撑
不太好增加负重。健身增肌的原理就是超负荷
训练
,如果负重不增加,只增加次数,肌肉纬度就不长了。当然健身不能局限于一种方法,要多种方式结合,学会辩证的去健身,祝你健身愉快!
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