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便秘吃哪些粗纤维食物
我已经三四天没有上厕所排便,这是正常现象吗?该多
吃哪些食物
?
答:
在遇到便秘情况的时候,普通的蔬菜已经不能够达到润肠通便的效果了,可以多吃一些粗纤维的食物,
比如红薯和山药
。山药本身的滋补性相对于红薯来说就会更加强大,所以多吃一些山药,能够在排便的同时让自己的身体变得更加健康。
土豆和白萝卜
也是粗纤维食物,多吃一点土豆和白萝卜能够让我们的身体变得更加轻松。...
可以促进排便的
食物
有
哪些
?
答:
1,
燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。2,
西芹
西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减...
便秘吃
什么对身体最好?
答:
便秘多吃果蔬和粗纤维食品 多吃一些生津止渴、润肠通便的果蔬,
如银耳、蜂蜜、香焦、西瓜、梨、萝卜、番茄等 多吃粗纤维食物
,如
韭菜
、芹菜、冬菇、木耳、荞麦、全麦胚、黄米、全麦面包等可刺激肠壁使肠蠕动加快促进排便。便秘者应禁忌浓茶、咖啡、酒类、大蒜、辣椒等刺激性食品。禁食含鞣质较多、收涩...
长期
便秘
怎么办?吃些什么
食物
比较好,
粗纤维
指的是什么?一天喝几杯水...
答:
所谓粗纤维,就是膳食纤维。
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果 木薯、豆类等
。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果、
燕麦
、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分高粱粗纤维食品中都添加了含有这类...
不能吃
粗纤维食物
,
哪些食物
是粗纤维食物呢?
答:
杂粮:如荞麦、
燕麦
、黑米、小米、玉米,以及薯类如红薯、紫薯、
山药
、山芋等,此类食物中含粗纤维,日常生活中可适当食用;豆类:如黑豆、黄豆、赤豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、青豆等,适当食用可促进肠胃蠕动,改善便秘,日常饮食中可适当增加此类食物的摄入量;蔬菜:蒜苗、芹菜、
韭菜
、菠菜、油菜、芥蓝...
吃什么有助于通便
视频时间 02:38
便秘吃
什么
答:
1、多吃
粗纤维
的
食物
民以食为天,而对于
便秘
患者来说,长时间不能够正常排泄,患者会渐渐失去
饮食
的渴望,这样就会产生恶性循环,所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!2、适量运动 老年人身体代谢功能本来就会比青年人要...
最近
便秘
,吃什么比较好?
答:
一、合理饮食是治疗便秘的良方。1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、
韭菜
、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。3.炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而...
老年人最怕发生
便秘
,润肠通便常吃哪几种
食物
?
答:
第一种
食物
是红薯 红薯是粗粮,有非常丰富的不溶性
纤维
,还有可溶性纤维果胶,可以有效地促进肠道的蠕动改善肠道的状况,对于改善人的
便秘
有非常好的作用。而且红薯的味道比较香甜,口感软糯,做法也简单,老少皆宜。第二种食物是白萝卜 白萝卜中含有各种的酵素,有助于食物的消化。同时也含有丰富的纤维和...
含有
膳食纤维
多的
食物
有
哪些
?
答:
你好,含
膳食纤维
多的
食物
有韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等。韭菜也很好的润肠通便作用,含大量维生素和
粗纤维
,能增进胃肠蠕动,治疗
便秘
,预防肠癌。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,...
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