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什么食物蛋白质含量高
什么食物蛋白质高
?
答:
1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等
,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是
鸡肉
,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,
黄豆
、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
什么食物
,含
蛋白质
最高?
答:
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆
,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是
鸡肉
,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,
一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾
等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d1...
蛋白质高
的
食物
有哪些?
答:
1、
牲畜的奶
:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、
蛋类
:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
含
蛋白质
最多的
食物
是
什么
答:
1、虾。
蛋白质含量
:每100克含24克蛋白质。2、黑豆。每100克黑豆含蛋白质36克。3、罐头鲔鱼。蛋白质含量:每100克含28克蛋白质。4、豆腐。蛋白质含量:每100克结实的豆腐中含蛋白质15.7克。5、野生鲑鱼。蛋白质含量:每100克含28克蛋白质。参考资料来源:人民网-9种
高蛋白食物
让你越吃越精瘦...
哪些
食物蛋白质含量高
答:
动物内脏类 猪肝,每100g含
蛋白质
约21.3克;猪血、牛肝、牛蹄筋、猪皮、羊肝等也含有大量的蛋白质。肉类 瘦牛肉,每100g中含蛋白质约20.1g;酱牛肉,每100克中含蛋白质约32g,红烧牛肉,每100克中含蛋白质约25g。家禽类 鸡,每100g中含蛋白质约21.5g。水产类 青鱼,每100g中含蛋白质约19....
哪些
食物
含
蛋白质高
答:
如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等:蛋黄
蛋白质含量
略高于蛋白,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,即使是心脏没有病的人,也不宜多吃蛋黄,而蛋白的胆固醇含量是0。4、鱼类 鱼,应该算是大多数人都喜爱吃的
食物
之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养丰富,含有优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等...
蛋白质食物
有哪些
答:
蛋白质食物:1、豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;
黄豆
,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、肉类:...
哪些
食物
含
蛋白质
比较高?
答:
整粒大豆的消化率为60%,做成豆腐、豆浆后可提高到90%,其他蛋白质在煮熟后吸收率也能提高,如乳类为98%,肉类为93%,蛋类为98%,米饭为82%。(2)被人体吸收后的蛋白质,利用的程度有高有低,利用程度越高,其营养价值也越高。利用的程度高低,叫蛋白质的生理价值。常用
食物蛋白质
的生理价值是:...
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