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什么运动可以让腿长一点
腿变
长运动
有
哪些
答:
第一、
篮球
,这个是毫无疑问的,我们看到大部分的篮球运动员都是很高的,因为他们经常跳跃,腿部会经常的拉伸。第二、
排球
,这个与篮球的原理差不多,都是通过跳跃来刺激腿部的生长,所以我们看到的排球美女们个个都是大长腿。第三、
羽毛球
,这是一项活动性也很大的运动,而且对于腿部的锻炼也是比较...
做
什么运动可以使腿
变长
答:
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感...
有
什么运动可以让腿
变长(正处于青春期)?
答:
1.慢跳5~7分钟
;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.
单杠悬垂
,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚,头向下垂。3.跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组1...
·
什么运动让腿
变长---???
答:
瑜伽!!跑步!!
游泳
!!
篮球
!!
怎样
让腿
变
长一点
?
答:
3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,
可以
防止
锻炼
后腿部变粗,
使腿部
的线条流畅。4)仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30...
...做
什么运动可以让腿
变长,想要知道效果显著
一点
的办法。
答:
你可以多做一些体育运动,比如:打
篮球
、慢跑,注意跑步的时候要脚跟先落地在脚尖落地,缓冲一下力量可以防止腿变粗,还可以立定跳高、压腿,尤其压腿可以拉伸筋健让腿有长长的空间,同时还要补充一些钙,帮助你运动长高。
做
什么运动
才能
让大腿
变细,腿变长呢
答:
1).面向墙壁、上楼梯的时候抬起脚跟,以
腿部
承担体重,这祥可以消除
大腿
内侧和臀部的赘肉,再放下、看电视的时候坐在椅子上,双手支撑在墙上,脚 跟向后拉,慢慢拉松右边小腿的肌肉 2).交换双脚,重复动作10次 1。这样
可以锻炼小腿
线条。3,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,反复此动作8-10次再 换另一...
大腿长
小腿短适合
什么运动
项目
答:
游泳
、骑自行车、瑜伽等。1、游泳:游泳是一种全身性的运动,可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉,不会过度刺激小腿肌肉。2、骑自行车:骑自行车是一种对小腿肌肉负荷较小的运动,可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉。3、瑜伽:瑜伽可以通过各种体式的练习,增强大腿和臀部的肌肉,同时可以帮助放松小腿肌肉。
做
什么运动能让
自己的腿变得更长?
答:
能让腿
变长最有效的办法就是做拉伸
运动
。也可以做一些蹦跳运动,比如打打羽毛球
什么
的。在条件允许的情况下,可以去学一下跳舞,每一节课老师都会帮助做拉伸运动,相信腿就能变得又细又长。
什么运动
动作
可以让腿
变长?
答:
压腿,像舞蹈基本功式的压腿(
可以让
胳膊和腿变得修长,还可以瘦腰),准备活动式的压腿(要点在于抻拉,包括弓步压腿和侧压腿),还可以站立,保证
双腿
笔直,尽量使手指尖往地板方向够,或者坐着,同样保证双腿笔直,尽量使手指尖往脚尖方向伸拉(脚要绷直,脚尖向前)。按摩,洗澡时打上沐浴露后,用手...
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