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什么富含维生素D
哪些食物中含有
维生素D
?
答:
日常食物中绝大多数不含维生素D,
含量较多的食物有:干蘑、白萝卜干、干鱼、黄油,蛋类和奶类中也有含量极少的维生素D
。人体皮肤在阳光紫外线的照射下,可以合成维生素D,因此通过日光浴也可产生维生素D。
含有
维生素D
的食物有哪些?
答:
1、
蛋黄
。蛋黄富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、...
什么
东西含
维生素D
最多
答:
含维生素D的食物:海鱼、
蛋黄
、鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
什么
食物中含有的
维生素D
最多
答:
1、
香菇
。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性会更好。2、
牛肉
,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、各种鱼类,提炼的...
哪些蔬菜含有
维生素D
答:
1、干香菇
:干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量,是生长在大自然环境下山活中珍贵野菌珍品,其营养丰富,口感鲜美细嫩,在香菇采摘后,将其烤制成干菇,不但可以提升其附加值,而且易于保存。2、韭菜:主要营养成分有维生素C、维生素D、维生素B1、...
富含维d
的七大食物都有哪些?
答:
与三文鱼相比,
金枪鱼
所富含的维生素D就要低一些。一片金枪鱼富含235 IU的维生素D。但是,金枪鱼的体内积聚着金属汞,所以我们建议每周最多吃一次。3、鲭鱼。这是补充能量的一个好的选择,它能提供人体所必需的脂肪酸。一条鲭鱼大约富含360 IU的维生素D(大约为人体每日所需摄入的一半维生素D含量)。4、...
富含维d
的七大食物是
什么
?
答:
维生素D是一种脂溶性维生素,适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需求,含有维生素D的食物主要是各种鱼类,包括
金枪鱼
,鲑鱼,
沙丁鱼
,
蘑菇
,鱼肝油,
蛋黄等
,它们富含维生素D,维生素缺乏的迹象包括骨痛,佝偻病,易出,超重,肥胖等问题。吃蛋黄可以补充维生素d,蛋黄富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占...
什么
食物中含有比较丰富的
维生素D
?
答:
1、天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、
金枪鱼、沙丁鱼
以及青鱼等等的鱼肝油中。2、奶类往往含有比较多的维生素D,所以是另一种理想的补充源。3、其它还含有维生素D的食物包括植物的种子。例如南瓜子之类的,肝脏以及蛋类食品。还有鱼肝油,也富含维生素D 另外,除了以上十五可以...
富含维生素d
的食物哪些食物
富含维生素D
答:
1、鱼类:在鱼肉中富含维生素D,经常吃鱼的话,就可以有效补充维生素D。比如鳟鱼,鲭鱼,
金枪鱼
以及鳗鱼等,维生素D含量特别丰富。大家要注意,油性、脂肪性鱼类所含的维生素D比较多。2、鸡蛋:相信大家都会经常吃鸡蛋,不过有些人不爱吃
蛋黄
。如果想要补充维生素D的话,平时就要多吃些鸡蛋,而且不能舍弃...
什么
含有
维生素d
啊?
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1 樱桃No.2 番石榴No.3 红椒No.4 黄椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃
富含维生素D
的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的...
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