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人体需要的营养占比
人体
每天
需要
补充哪些
营养
素?
答:
水是维持生命活动最基本的物质,
成人体内水分含量占体重的50%~60%,男性约占60%,女性约占50%
。水有调节体温,润滑关节、肠道、呼吸道等,促进物质代谢,维持组织形态等功能。人体每天大约需水2500毫升,可通过食物(约含1000毫升水)、饮用水或饮料(约1200毫升)、代谢水(约300毫升)获得。
人体的
7大
营养
元素,你了解吗
答:
约占人体比重的20%,用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其它的身体器官。在食物中的来源是鱼、肉、豆、蛋、奶。女性每天约需要55克的
蛋白质
,男性约需要65克,儿童约在40克左右。——3、脂肪是人体必需的重要营养素之一,与蛋白质、碳水化合物一起称为产能的三大营养素。一般来说,人体的能量的70%来源于碳水化合物,...
人体
每天
所需营养的
标准是什么?
答:
蛋白质:每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%
。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。脂肪:每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%。主要由植物油供给。碳水化合物:每人每天供给400-500克,占总热量的60%~65%。主要由谷物类植物食品供给...
每天
人体所需的营养比例
是多少?
答:
人体每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克
。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
三大
营养
素功能
占比
?
答:
按中国人的膳食习惯和特点,三大营养素的适宜比例是:1、碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2、脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3、
蛋白质
占总能量的比例应为10%~15%,也就是约50~60克的蛋白质。
简述平衡膳食中供能
营养
素的供能比和三餐的供能比
答:
1、平衡膳食中供能营养素的供能比:糖类、脂肪、
蛋白质
均能给机体提供热量,故称为热量营养素,平衡膳食的关键不仅取决于这三大营养素的摄入量。人体热能的60%至70%来自于糖分,10%至15%来自于蛋白质,20%至25%来自于脂肪。2、三餐的供能比:根据平衡膳食宝塔,合理营养包括合理的用膳制度和科学的食谱...
人体
每天
需要的
各种
营养
含量有哪些?
答:
1、碳水化合物(糖):碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g。2、脂肪:脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。
3、蛋白质
:在人体中的比例15%-18%。
人体所吸收六大
营养
素有几种?
占人体
体重的%几?
答:
蛋白质
18% 脂肪10%-15% 水60%-70% 矿物质5%-6% 维生素 碳水化合物1%-2
人体
每天摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体每日所需营养标准基础营养:1
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
人体
内约占体重70%的是什么?
答:
考点:
人体需要的
主要营养物质 专题:分析:食物中含有六大类营养物质:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐,每一类营养物质都是人体所必需的.解答:解:水是人体内不可缺少的重要物质,约占体重的60%---70%.水是细胞的主要组成成分.人体的各项生命活动都离不开水;人体内
的营养
物质和废物都...
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