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人体所需七大营养素有哪些
营养素
在
人体
内主要发挥那三方面功能
答:
脂类和碳水化合物可以提供能量,以维持体温并满足各种生理活动及体力活动对能量的
需要
。2、构成机体组织,促进生长、发育蛋白质、脂类、碳水化合物与某些矿物质经代谢、同化作用可构成机体组织,以满足生长发育与新陈代谢之需要。3、调节机体生理活动
营养素
在机体各种生理活动与生物化学变化中起调节作用。
人体需要哪些营养
,怎么才能均衡吸收保证健康呢
答:
人体需要的
是糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、维生素、膳食纤维等 平时不要挑食,什么都要吃。当然要注意饮食的热与凉的特性。如何均衡吸收,关键是看你的脾胃运化功能啦。一般吃点红枣会健脾,有助于消化吸收的。另外,就是足三里这个长寿穴位啦,每天按揉一下,会有好处的。
中老年人一日三餐最好吃什么有
营养
?
答:
本食谱供能量1800千卡,蛋白质65克,其他
营养素
符合老年人
需要
。早餐 花卷(标准粉50克),牛奶(牛奶200克)。午餐 发面饼(标准粉150克),肉丝炒韭菜(猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克),虾皮三丝(虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜 80克、植物油 5克), 海蛎汤(海蛎肉10克、高汤...
什么锻炼有助于长高?
答:
1、弹跳运动,如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育。2、伸展运动,如单杠、体操等有助骨骼伸展。3、全身性运动,如篮球、羽毛球和游泳等,有助全身骨骼伸展和延长。
需要
注意的是,18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动,运动量宜循环渐进。研究发现,运动不当或运动量过大,反而会使生长激素分泌量减少...
食物中的
营养
成分都
有哪些
三年级科学
答:
多糖由许多单糖分子组成,如淀粉、纤维素。食物内含有多种糖类,如谷物种子、甘薯和胡萝卜含有淀粉,植物的果实和部分根、茎含有蔗糖、果糖和葡萄糖,牛乳含有乳糖,蜂密含有葡萄糖和果糖。糖类的主要功能是供给生命活动所需的能量,1克糖完全氧化时能放出约16800焦的热量。
人体所需
的能量70%以上是由糖类...
《你是你吃出来的》1:饮食
营养素
与慢病
答:
我们常说要进食多种食物,适当搭配,平衡膳食,才能让
身体
获得
所需
的全部营养。这些营养,从临床医学角度准确地描述,叫作
七大营养素
,包括: 准确地说,平衡膳食是指选择的食物能满足成人和儿童对能量及各种营养素的需求。这里的需求是指人每一天的输出,包括:为细胞新陈代谢提供能量,为新生细胞更新提供结构原料,为
人体
...
小米粥的功效与作用
有哪些
?
答:
拥有全面的
营养
成分:小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪和不同类型的维生素、矿物质等多种营养成分,尤其是对比稻谷和玉米,小米更加优秀。这使得小米成为一种非常营养丰富的粮食。富含膳食纤维:小米中含有大量的膳食纤维,包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。它们可以帮助
人体
消化吸收食物,促进肠道...
现在市场上的油多得很,都说是含有
人体所
必须的
营养
元素,不知道是不是...
答:
维生素有A,B,C.D.E.K,矿物质有钙磷铁镁钾钠氯硫、碘锌硒、铜、铬、钼及其它微量元素还有蛋白质、水、膳食纤维、碳水化合物等等。不是吃得越多越好,有些吃多了是会中毒的。
什么叫“有
营养
”?
视频时间 00:20
身体
缺少膳食纤维,都会引发
哪些
症状?
答:
膳食纤维过少与疾病 膳食纤维不易被人体消化,也是
人体必需的营养素
。玉米、谷类和豆类含有大量的膳食纤维。当摄入不足时,会引起痔疮、便秘或结肠癌。憩室病,当人体缺乏膳食纤维时,由于得不到一定的刺激,小肠壁变得越来越虚弱,容易形成憩室病。小肠壁的抵抗力和免疫力较差。这时,细菌很容易诱发憩室炎...
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