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中考生营养餐食谱大全
中考生
如何安排饮食?
答:
中考三天食谱 第一天
早餐:小豆粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋
午餐:米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤
晚餐:烙饼
、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤 第二天
早餐:馄饨、烧饼、益智拌三丝、拌藕片、酱豆腐
午餐:花卷、烧鱼块、肉末海带丝、鸡柳炒三...
适合
中考
前的
食谱
有哪些 怎么提高
营养
答:
食谱建议 (一)
早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)副食:黄豆咸菜 午餐:主食:大米饭 副食:清蒸鱼、炒芹菜
(芹菜含粗纤维,助消化)饭后:一只香蕉 晚餐:主食:加有黑米的大米饭 副食:木耳肉、清炒菜花 夜宵:主食:菜夹膜、五香花生米(宜清淡,易安眠)副食:白萝卜汤(顺气)睡前:...
中考
前一个月健康
食谱
答:
早餐:牛奶1袋、五香茶蛋1个、面包1至2个、芝麻豆芽拌海带、煮花生米10粒
。
午餐:米饭3至4两
、清蒸鱼、香菇土豆片、虾米紫菜瓜片汤。晚餐:小米粥1碗、豆包1至2个、圆白菜炒粉丝、虾仁扒油菜。第二日食谱 早餐:牛奶1袋、咸鸭蛋半个、素拌土豆丝、金银卷2两。午餐:大米饭3至4两、清炖牛肉西红柿...
中考
前两个月的
营养
三
餐食谱
答:
三餐食谱(一)早餐:豆浆、菜包子2个。午餐:米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤
。晚餐:米饭、糖醋排骨、香菇炒油菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个。三餐食谱(二)
早餐:牛奶、馒头夹火腿。
午餐:米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝、白菜豆腐汤。晚餐:水饺(面粉、猪肉、青菜、虾仁)、西瓜。三餐食谱...
中考
前
菜谱
,有能解答的吗?
答:
中考前食谱
肉类:鸡(鸡蛋)、鱼、牛肉(牛奶)、羊肉、猪肉、虾、肝脏、排骨
蔬菜类:芹菜、元葱、姜、黄豆(豆腐)、萝卜、花生米、白菜、海带、木耳、胡萝卜、油菜、西红柿、土豆 米类:黄小米、大米、黑米 豆类:绿豆、芸豆 面类:白面、荞面、玉米面 吃什么对身体好 牛奶:钙是天然的神经系统...
中考
饮食中三天
食谱
答:
1、第一天膳食安排:早餐:鲜牛奶一杯,茶鸡蛋2个,面包片,花卷、鸡蛋炒饭,配煮花生米、拌黄瓜丁、拌海带丝等小菜佐餐,餐后要吃些香蕉、荔枝、樱桃等水果。午餐:清蒸鲳鱼、葱烧海参、香菇菜心、青椒炒鸡肉片,米饭、馒头、绿豆汤内加些冰糖。晚餐:三色虾仁、清炒鲜贝、滑炒鸡腿菇、凉拌茼蒿、花卷...
初三
中考
前几月
食谱
饮食需要注意什么
答:
中考前几月食谱 以三天为例,仅供参考。第一天
早餐:豆浆、菜包子2个。午餐:米饭
、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤。晚餐:米饭、糖醋排骨、香菇炒油菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个。第二天
早餐:牛奶、馒头夹火腿。午餐
:米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝、白菜豆腐汤。晚餐:水饺(面粉、猪肉、青菜...
中考
前一周
食谱大全
答:
中考
前一周
食谱大全
如下:一周
营养
早餐:1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦,2、玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐,3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜,4、鲜豆浆、茶鸡蛋、火腿、小咸菜,5、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁,6、百合粥、炒面、什锦蛋丁,7、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。一周“吃饱”午餐:1、米饭、海带...
中考
吃什么
营养餐
答:
中考食谱
如下:1、早餐。鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪,能量充足,铁、维生素丰富。2、中餐。馒头、花卷、炒米饭、面条等。3、晚餐。红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。
中考
前的
食谱
如何健康饮食
答:
第三日食谱
早餐:牛奶1袋、卤鸡蛋1个、豆面发糕2两、香干拌芹菜
。
午餐:大米饭3至4两
、红烧带鱼、酸辣白菜、小白菜汆丸子汤。晚餐:八宝粥、柿子椒炒蛋、清炖排骨白萝卜。中考饮食健康 食量要适中 不暴饮暴食。中考对于学生来说是人生中的一件大事,竞争的压力,盲从地认为加强“进补”的观念,都会让...
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